要用爆哭解压多少次，才能学会改变生存方式？

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村上春树的一句话广为流传：

“你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。”

这句话让很多人感同身受，越来越成熟的表现不过是“戒掉”情绪，所以要忍耐，要压抑，要假装自己已经遗忘。

长此以往，我们很容易对一切不再有正常的反应，碰见有趣的事情只是一笑了之，碰见委屈难过也是“佛系”容忍，好像对待万物毫无触动才符合现代世界的生存法则。

但所有的压抑并没有让你的内心往“宠辱不惊”的方向发展，为什么越是隐藏，内心反而会越焦虑和痛苦呢？

蔡康永也说过一句话：

“该哭的时候哭，该笑的时候笑，只有充分地体会过喜悦和悲伤，才有资格说人生是值得活的。”

压抑情绪，本质上是你在逃避问题，是觉得自己只要默不作声，这个问题就会自己消失不见。暂时按下自己的情绪，最终一点一点的积累都会在一个小小的导火索下爆发，不仅会伤害他人，更是伤害了自己。

有一个很有意思的“暖”科学：

哭的时候大脑会分泌内啡肽以减少你的痛苦，这相当于你的大脑在轻轻地拍着你的背说：“没事的，一切都会好起来的。”

你看，连大脑都在告诉你，不要压抑自己，负面情绪并不是我们的敌人，与之和谐相处，找到合适的出口发泄释放它们，你也会用更积极的心态面对生活。

释放情绪的方法，一千个人有一千种独有方式，美容作为生活方式不可缺少的部分，也囊括许多放松种类，雕琢自己意在关注自我，回归自己内心，心情也会慢慢平复。

情绪的释放出口

可以用护肤找到

给洗澡来点仪式感

不管是沉浸在浴缸中还是站着淋浴，洗澡舒缓身体的同时还能放松心灵。不知道大家小时候有没有把洗澡时间当作K歌时间，封闭私密的空间能给人带来安全感，在这个不大却独属于你的地方，好像可以卸下所有伪装，那么不如让洗澡的功能性变得更强大。

如果你是泡澡，可以点上具有抚慰功能的香氛，然后在浴缸中放入沐浴球，看着变化的色彩和逐渐丰富的泡泡，是不是有种找回童心的满足感？如果你是淋浴，不如换个香气更浓郁，或者味道更新奇的沐浴露，比如有很多甜点味道的沐浴露，闻着心情都跟着变好。

运用从世界各地搜罗来的天然晶石，经手工分拣、开凿，装入玻璃罐，再滴入几滴萃取的高纯度植物精油，变成一个不光有高颜值还承载着淡淡草木气息的香氛！薄荷的凉意帮你抚平焦虑，就像一杯莫吉托带给人清醒与惬意，还可以在瓶身上定制专属于自己的私人标签哦！

这是一款棉花糖形状的气泡弹，等它溶化后，浴缸中的水就变的粉粉的特别梦幻，其中蕴含海盐成分，能深入清洁皮肤，还有大果越桔果提取物能滋养皮肤。味道也很好闻，是清新的浆果甜味，非常舒缓压力，感觉身体和精神都放松下来了。

洗完后你就是行走的香蕉牛奶！味道不是廉价的甜味，而是细腻的牛奶味，冲掉后皮肤光滑又水润，夏天都不用再擦身体乳了，留香时间太友好了，感觉自己就是香喷喷的小奶娃！

不要小看敷面膜

芭姐在敷面膜的时候有种蜜汁安慰感，可能是因为面膜纸隔绝了表达情绪的脸部，让我能在这层“面具”下放松一会，也许是它微凉的触感不仅给肌肤降温，也让我的心情冷却下来。总之这层薄薄的纸巾，在滋养肌肤的同时，还舒缓了烦躁的心灵。

尤其是洗完澡躺在床上敷面膜的时候，放空大脑什么也不想，只关心敷完面膜就变美这件事，真的很治愈。虽然揭下面膜的一刻就好像被拉回现实，但这短暂的修养既带来了实打实的护肤效果，又调节了情绪，成本还不高，为什么不试试呢？

精粹量多到令人怀疑人生！能把脖子胳膊甚至腿部都抹上精华液，敷完第二天起来脸部水嫩得就像婴儿肌！而且这种水润感能保持好几天，脸部泛红闭口全都有所减缓，同时又很温和，孕妇敏感肌也能使用！

“3步曲”面膜不仅适合精心护肤的人群，也适合“懒人”，晚间护肤直接“3步到位”。先用调理液，再上精华乳，最后来片面膜，全部完成后肌肤变得软软的，特别嫩还很光亮，不管是拿来急救还是日常护肤，揭下面膜的一刻，就感觉皮肤好到心情都被治愈。

身心俱疲时去SPA

做SPA本身就是一件极富仪式感的事情，光是想着今晚要去“享受”，乌云密布的心情都能洒下点阳光。

在做SPA的过程中，你会更在意肌肤的触感，从仪器到产品，它们分别给你的身体带来了怎样的体验，没有烦躁的言语，没有厌烦的对象，静谧的环境能极度舒缓身心，在不知不觉的感受中，对自我内心的认同又加深了一层。

别压抑，学会正确的释放情绪，也是接受更有人性的自己，感受这种东西，失去它不过是具行尸走肉。

（部分图片来源于网络）

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