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N件杨幂同款在手,却输在了小腿粗?姑娘确实缺练!

时间:2017-04-05 15:57 来源:时尚芭莎

话说wuli大幂幂那可是时尚界的风云人物啊,每次出现必掀起一阵“时尚美瘦靓”的浪潮。这不,前几天机场街拍,wuli大幂幂又一越登上了“美瘦靓”的风口浪尖。

【时尚芭莎网讯】于笑

杨幂机场抓拍靓

衣美腿瘦太扎眼!

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喏👆就是这套Fashion的机场拍,红条纹外套+白帽衫+短裙+短靴。其实很多仙女们都看出来了,杨幂这身打扮巧妙的避开了一个穿衣雷区,芭姐先不说,你们仔细看看!

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相信有些宝贝们肯定看出来了,那芭姐就告诉一下那些没看出来的北鼻们,这个雷区是啥吧!就是:短裙+短靴。

短裙+短靴好美腻

腿粗你都Hold不住!

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其实短裙和短靴单穿起来非常有范儿,简直是搭配界的一哥好么!但是为什么搭配起来就变雷区了呢?因为腿但凡粗一丢丢都hold不住!

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大家可以仔细看看她的短靴,长度正好卡在了小腿肚的位置,你穿裤子还好,短裙的话可就是从大腿位置“截”一道,那可就不好hold了!

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所以芭姐不得不感叹一下,wuli大幂幂的小腿真是瘦的无可挑剔!想知道怎么Get同款吗?

想Get同款穿衣经?

小腿必须纤细+好看

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1.小腿瘦的有比例

小腿想要完美融合自己的整体look,首先就要提到比例!按照身高来算的话,小腿维度:身高*(0.2-0.21)cm,话说这是检验小腿比列完美公式!

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2.小腿肌肉很“纤细”

除了比例很重要之外,芭姐还发现有很多仙女们的小腿肌肉成“块”状,你们知道吗?好看的肌肉形状应该是呈“线条”状的。所以!运动完要拉伸这件事,绝不可忽视!那么要怎么运动才更有效呢?👇

想要小腿美而瘦?

那你要抓紧练呀!

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Step1: 双腿半蹲左右跳跃,尽量跨最大的步子,左右一起跳为一次。20次为一组,共3组。

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Step2:双腿稍微分开一点点,踮起脚尖前后跳,前后跳全为一次。20次为一组,共3组。

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Step3:双脚开立与肩同宽,原地踮脚尖,尽量抬到最高的位置。30次为一组,共3组。

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Step4:拉伸腿部肌肉,左腿半蹲右腿伸直,用手抓住右脚脚趾,向上掰。30次为一组,共4组。

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Step5:右脚前屈抵住地面,左腿绷直抵住后侧地面,拉伸小腿肌肉。30次为一组,共4组。


平常吃的有技巧

也是修炼美腿的绝招!

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1.海苔

你以为海苔是那么普通的东西吗?其实海苔里含有丰富的维生素A、B1、B2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,仙女们想要纤细玉腿可不能放过它哟!


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2.木瓜

你们知道吗?吃太多肉肉脂肪会堆积在下半身,所以怎么办呢?有木瓜啊!木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

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3.芝麻

芝麻中含有一种成分叫“亚麻仁油酸”成份,不要小看这个成分,它可以有效去除附在血管壁上的胆固醇,血管中的脂肪含量少了,不瘦等什么呢?!

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4.红豆

红豆里头可是含有“石碱酸”的成份,不仅可以令肠胃蠕动+促进排尿,还能消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。除此之外还有丰富的纤维素哦,有效帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果!

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眼瞧着天气可越来越热了啊!腿再不瘦下来可就来不及啦!快点follow大幂幂一起练起来吧!还有啊!别忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

written by 张NO松


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