N件杨幂同款在手，却输在了小腿粗？姑娘确实缺练！

【时尚芭莎网讯】于笑

杨幂机场抓拍靓

衣美腿瘦太扎眼！

喏👆就是这套Fashion的机场拍，红条纹外套+白帽衫+短裙+短靴。其实很多仙女们都看出来了，杨幂这身打扮巧妙的避开了一个穿衣雷区，芭姐先不说，你们仔细看看！

相信有些宝贝们肯定看出来了，那芭姐就告诉一下那些没看出来的北鼻们，这个雷区是啥吧！就是：短裙+短靴。

短裙+短靴好美腻

腿粗你都Hold不住！

其实短裙和短靴单穿起来非常有范儿，简直是搭配界的一哥好么！但是为什么搭配起来就变雷区了呢？因为腿但凡粗一丢丢都hold不住！

大家可以仔细看看她的短靴，长度正好卡在了小腿肚的位置，你穿裤子还好，短裙的话可就是从大腿位置“截”一道，那可就不好hold了！

所以芭姐不得不感叹一下，wuli大幂幂的小腿真是瘦的无可挑剔！想知道怎么Get同款吗？

想Get同款穿衣经？

小腿必须纤细+好看

1.小腿瘦的有比例

小腿想要完美融合自己的整体look，首先就要提到比例！按照身高来算的话，小腿维度：身高*（0.2-0.21）cm，话说这是检验小腿比列完美公式！

2.小腿肌肉很“纤细”

除了比例很重要之外，芭姐还发现有很多仙女们的小腿肌肉成“块”状，你们知道吗？好看的肌肉形状应该是呈“线条”状的。所以！运动完要拉伸这件事，绝不可忽视！那么要怎么运动才更有效呢？👇

想要小腿美而瘦？

那你要抓紧练呀！

Step1: 双腿半蹲左右跳跃，尽量跨最大的步子，左右一起跳为一次。20次为一组，共3组。

Step2：双腿稍微分开一点点，踮起脚尖前后跳，前后跳全为一次。20次为一组，共3组。

Step3：双脚开立与肩同宽，原地踮脚尖，尽量抬到最高的位置。30次为一组，共3组。

Step4：拉伸腿部肌肉，左腿半蹲右腿伸直，用手抓住右脚脚趾，向上掰。30次为一组，共4组。

Step5：右脚前屈抵住地面，左腿绷直抵住后侧地面，拉伸小腿肌肉。30次为一组，共4组。

平常吃的有技巧

也是修炼美腿的绝招！

1.海苔

你以为海苔是那么普通的东西吗？其实海苔里含有丰富的维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，仙女们想要纤细玉腿可不能放过它哟！

2.木瓜

你们知道吗？吃太多肉肉脂肪会堆积在下半身，所以怎么办呢？有木瓜啊！木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

3.芝麻

芝麻中含有一种成分叫“亚麻仁油酸”成份，不要小看这个成分，它可以有效去除附在血管壁上的胆固醇，血管中的脂肪含量少了，不瘦等什么呢？！

4.红豆

红豆里头可是含有“石碱酸”的成份，不仅可以令肠胃蠕动＋促进排尿，还能消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。除此之外还有丰富的纤维素哦，有效帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果！

眼瞧着天气可越来越热了啊！腿再不瘦下来可就来不及啦！快点follow大幂幂一起练起来吧！还有啊！别忘了快快加入ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物分享，等你一起变美哦！

written by 张NO松

©版权声明：时尚芭莎网编辑于笑，本文系时尚芭莎网独家原创，如需转载请注明出处。