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千万别说女孩子胖!徐娇这就分分钟瘦给你看!

时间:2017-04-04 12:30 来源:时尚芭莎

当年的童星徐娇如今已经蜕变成青春无敌的20岁美少女,日常温柔甜美的她最近也“霸气”了一把,原因是有网友吐槽她胖了。

【时尚芭莎网讯】于笑

你才胖喱

人家明明是纤瘦美少女

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徐娇最近在微博晒出对镜自拍的全身照后,竟被网友吐槽说看起来像怀孕了

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随后她又更新了两张照片,直接晒出体重数字和小蛮腰,真是实打实的瘦子一枚!

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看看娇娇164cm的身高87斤的体重,肌肉线条也很紧实,绝对的理想型身材!

别灰心

你可能只是虚胖

对于天天坐在办公室里的加班狗来说,你可能不是真胖而只是水肿!摄入身体的水分不能及时代谢掉,让体型显得肥胖。赶紧养成良好的生活习惯,和水肿说拜拜!

清淡饮食

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重口味就是造成水肿的一大重要原因。因此平时不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。

规律作息

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晚上10点到凌晨2点是人体最佳排毒时间。熬睡眠不足,很容易导致淋巴循环受阻,新陈代谢不规律,人体也无法规律地将体内多余的水分排出体外。

多多运动

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运动能加快人体新陈代谢和促进血液循环,有利于排出体内水分,是消除水肿的不二之选~经常久坐的姐妹们别忘了时常站以来活动活动啊!

懒货必学

宅在家也能瘦腿

四肢抖抖操

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躺在床上,将双手双脚向上举起,放松抖动 30 秒,轻松改善血液循环!

大腿前侧伸展操

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跪在床上后身体慢慢躺下,保持 20 秒即可,注意量力而为。

大腿内侧美腿操

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侧躺在床上,一只脚跨过另一只脚,放在后面的腿以慢动作抬起,保持 3 秒,再慢慢放下,重复 3~5 次。

纾痛美腿操

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躺在床上,让双腿和腰部尽量保持 90 度,双腿来回开合 30 下为一组,共做 3 组。

消灭小赘肉

这些好物来帮忙

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坏习惯也改了,瘦腿操也做了,你以为这就够了?科技这么发达的现在,还有很多好用的瘦身仪器,让你轻松和肥肉说拜拜!01

专业按摩,提拉紧致;淋巴排毒,全身适用,使肌肉得到整体锻炼,改善肌肉素质,有效紧致线条。

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以色列原装进口,消除多余脂肪,淡化橘皮纹、妊娠纹,多重档位精密设计,自主选择科学美颜。

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独特的EMS技术,有效地进行塑形训练,可对全身使用,操作简单,携带简便。

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不要虚胖我们要Strong!赶紧行动起来做一名傲娇的瘦子吧!

written by Sheryfa

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于笑

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