僵尸跳甩肥肉！那些风靡日本的减肥大法都是什么鬼，管用吗？

【时尚芭莎网讯】于笑

霓虹国小伙伴真会玩

僵尸抖也能瘦身我服了！

对！所谓“僵尸跳”的灵感就是取材于你脑补出的那群电影中的僵尸！

这在日本最近超夯的减肥方法以僵尸为原型，靠全身抖动燃脂减肥。

不仅可以站着跳，你还能睡前十分钟躺着抖起来，总之就是怎么抖得开心怎么来！

而且你别以为这只是民间偏方，没有科学根据，据日本医师所说，这种僵尸跳减肥法，所能燃烧的热量是普通走路的3倍！快跟着芭姐来看看僵尸跳的正确打开方式↓

神经僵尸跳敲好玩

每天抖个十分钟让你轻松瘦！

僵尸跳的时候全身一定要放松，别Ging住！两肩发力，两臂手腕随着肩膀的晃动前后摇摆。

两脚呢，则是要微微踮起随着肩膀的晃动节奏踩小碎步！

面部表情也要放松，头部跟着身体晃动一起动起来！僵尸跳减肥法不仅能瘦身，还能减缓长期伏案工作引起的脖颈僵硬、肩膀酸痛，简直棒棒哒！

你想不到的“奇葩”减肥法

霓虹国全都有！

说起来，霓虹国人的脑洞从来不小，流行的奇葩减肥法可真不少，芭姐这就来帮你整理下！

首先呢，就是前阵子推荐过的2分钟消脂减肥操啦，来自日本，动作萌趣，实力逗逼，不造你们有没有乖乖听话回家跟着练？没有的快来温习下👉邓紫棋这回真瘦了！马甲线小细腿都是健身和减脂餐的功劳！

还有一个也很奇葩的8小吃狂吃减肥法，最近也特别火，出自日本综艺。方法呢是让你起床后就先开启8小时狂吃模式，爱吃什么吃什么，但8小时结束后就要严格管住嘴，啥也不能吃了。反正当事人用此法是减了不少，吃货们有兴趣可以试试看。

来自霓虹国的还有个唱歌减肥法，靠它瘦身的日本小哥Eniwa每天唱3首歌，一年瘦了40斤，腰围也减了不少。其中秘诀就是尽量选择换气多、Key高的歌曲，边唱还要边按住位于腰腹之间的两个部位（👆如上图所示），并尽量用这两个部位发力唱歌！怎么样？麦霸们又为约下一场唱K局找到好借口了吧！

不说啦！芭姐今天晚上也要用僵尸跳瘦身试试看啦！

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