就这么吃！学会超模的低卡餐，怎么吃都不怕胖！

【时尚芭莎网讯】于笑

世界上就是有种“讨厌”的存在

她们名为：吃不胖的人！

你看，KK就是一个“讨厌的人”，Why？吃这么大一桌子菜还是超模身材，也太“讨厌”了吧！

没错，同样“讨厌的人”还有维秘辣妈Alessandra Ambrósio，喝水都性感是对喝水都长肉妹子的无人道刺激！

最后是超模Doutzen Kroes，宣称最爱吃“零食”的她，居然是下面这样↓

这样的大长腿是“吃”出来的？那么问题来了，这些“讨厌女人”的狂吃还瘦秘诀到底是什么？

凭什么她们光吃不胖

这食谱我必须好好研究下

首先咱们先分析一下KK的食物卡路里，鸡胸肉蔬菜沙拉=74大卡，而一瓶可乐=43大卡，可乐还喝吗？

接着是Doutzen Kroes的水果早午餐，往多了算也才20大卡，可一瓶果汁饮料是44大卡，饮料还喝吗？

接着再看看Alessandra Ambrósio的早午餐，鸡蛋+三文鱼+牛油果+水果=93.6大卡，这是一瓶饮料+一包薯片的热量，薯片还吃吗？

芭姐分析了这么多，其实就想告诉姑娘们吃可以，但请把你零食饮料都换成水果蔬菜，鸡蛋和低脂肉类别不吃！

你吃减肥，宝宝吃健康

辣妈、闺蜜都喜欢！

其实轻简食除了卡路里低能减肥，作为小朋友的健康营养餐也不错。

让不爱吃绿色蔬菜的小朋友补充更多的叶绿素and维生素！

而且作为闺蜜们聚餐也是very good！不仅吃起来无“罪恶感”，还能跟姑娘们一起分享低卡食物+鼓励支持减肥中的战友哦！So，现在让芭姐教你2款简单易学的低卡餐↓

光看别人瘦怎么行？

超Easy轻食餐1秒Get！

Green Juice

材料：黄瓜、菠菜、青柠、苹果、猕猴桃。

做法：洗净切块，放入搅拌机搅拌成汁。

卡路里数：23大卡

熏烤三文鱼

材料：200-300克三文鱼、洋葱、迷迭香、罗勒叶、橄榄油、黑胡椒

做法：用橄榄油均匀涂抹于三文鱼上，将黑胡椒、罗勒+迷迭香撒于鱼上，最后放入洋葱香葱，烤箱烤5-8分钟即可！

卡路里数：278-285大卡

学会了超模们的低卡餐，吃再多也不怕胖啦！

written by张NO松

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