护肤狂| 死要好看，是一种生活习惯_时尚芭莎

【时尚芭莎网讯】于笑

到家又只有一个小时就要半夜了，来不及写长篇大论，就挑一些集中的网友提问回答吧。

1、这个季节，后台问得比较集中的是防晒，我常年用的身体防晒就是露得清那个喷雾，超级好用。脸防晒用的是腊梅。但我嫌弃腊梅太黏，虽然美容专家S小姐告诉我其实腊梅已经算是质感做得很轻薄的了。我最近在试用LC，等我用一阵稳定之后会专门开一贴讲防晒，请大家再熬一熬。

如果你对防晒的需求和我一样：

1、讨厌黏腻讨厌厚重讨厌成膜感讨厌闷

2、怕闷痘受不了涂完脸死白

3、受不了成分不够安全、温和，容易过敏，容易红脸

4、纠结防晒霜到底该和隔离霜怎么个次序

5、看不起BB霜这种做作的东西

如果以上5条你满足了3条以上，那么我的防晒经验贴可能会对你有点帮助，否则的话市面上写防晒的实在太多了，什么安耐晒、艳阳晒、兰蔻50+++，如果这些能够满足你的话，就不用等我的贴了。

我的护肤血泪史只适用于皮肤傲娇到死的人、只适用于崇尚自然接受皮肤缓慢自我修护的人。打针、激光、削脸上瘾的人就别来凑热闹了，彼此都浪费时间。

2、关于我的睡眠作息

我一般每天10点半-11点半下班回家，如果不加班的话，也会找人见面吃饭谈事，平时欠的人情债太多，有太多人需要感谢，太多关系需要维护。基本上回家赶紧开动写微信，12点写完，洗漱、做面膜、收拾邮件、工作表格等，有时候还要处理下属的情绪和工作问题，基本上正常的话2点能睡。赶上忙季，就只能3-4点之间睡了。但如果我前一天晚上熬到4点的话，早上我还是会7点多醒，但身体会不太舒服，脑子也不太好使，所以我一般就不吃午饭了，午休的时间补1个小时觉。无论是回家还是找spa馆。

早上我基本上7点半-8点之间自然醒，醒来第一件事是喝温水。在床上处理至少2-3个小时的工作，手机、电脑、电话。如果上午有会或者面试、工作，基本上10点到公司。如果没有的话，我就会下楼到小区里找一个能晒得到太阳的咖啡厅带着电脑工作。一般中午都会约了工作午餐，有时是谈事儿，有时是把团队叫来定期大家碰一碰，交流一下工作进展和个人生活。

最近半年，白天我基本上在公司方圆五百里蹿，基本上以谈话与被谈话、表格、屁屁踢、看稿、写策划、各种类型纬度层次的开会为主。除了日常工作外，我还强迫自己必须预留学习时间，一部分是业务线上的学习（fashion、新闻类），一部分是新技能的学习（互联网、各种软件、工具的了解）。第一部分主要是保证自己不脱节，获新知。第二部分是保证自己具备和专业人才的沟通，你什么都不懂你根本没办法做决策。

我的平均睡眠时间在5个小时。刚开始从7个小时减到5个小时的时候会有一点不适应，但是很快就好了。

还有问的很多的是关于护肤小工具，有空我整理一下说，我用过的护肤工具不太多。可以说说好用的按摩工具、清洁工具和好用的梳子。但这个你们也得等等我，没那么快写好。

3、被问得最多的是护肤习惯、生活习惯等。那今天主要就简单的来讲讲一个高压疯忙族的养护生活习惯。

死要好看，是一种生活习惯

1、喝水喝水喝成一头水牛

喝水对女人来说实在实在太重要了。我每天都要说大量大量大量的话，见缝插针还要回回网友留言。如果我从早上9点开始开会，开到下午3点我就没气儿了。

所以，每天早上起来，我都先喝水，温水加不同功效的口服精油。基本上喝到第三杯的时候，就会自然去排宿便了。

到了公司，我助理也会盯着我喝水，大量的喝水。

这是一个很重要的习惯，不说护肤，不说养生，至少它可以保证你不得肾炎。

肾炎是很可怕的。像我们这种人工作强度那么大的人，得肾炎的几率是很高的。我曾经把我的三任助理累出肾炎了。

我也2次有过累到尿血的情况。这种预警信号是绝对不能忽视的，否则的话一旦变成了慢性肾炎，天王老子也救不了你。

想要不得肾炎特别简单，1、狂喝水 2、别憋尿想尿赶紧去尿别等电话打完会开完屁屁踢做完现在立刻马上去尿

喝什么水？

喝温水。至于什么内容，无所谓。

你可以喝花茶、枸杞、西养生、各种养生的泡的茶都可以。

如果你胃不好，喝气泡水也可以。各种牌子的都行，弱碱性的就行。不要喝冰的。

喝果汁也可以，但是不能成为你每日摄入水分的所有。鲜榨的可以喝，也别喝太多，水果也分热的寒的，自己注意点。

还有，来大姨妈的时候是不能吃芒果的。芒果是止血的。还有芭乐也是大寒的。一般来大姨妈的时候，我都比较少吃水果，或者吃一些温性的，比如苹果。

不要喝太多汽水，别依赖可乐或者北冰洋，碳酸饮料偶尔嘴巴馋，喝点玩玩就好了，别老喝，容易缺钙。

尽量不喝冰的，多喝冰的，多吃甜的，容易老得快。

最好是早上多喝水，晚上少喝，晚上喝多了对肾不好，且容易浮肿。

千万不要只能喝带味道的水，受不了喝白水，这样结果是很可怕的。习惯喝加了大量甜味素、各种化工色素的水，对肾很不好。

2、间断性睡眠法

这个我已经写过一次了，很简单，如果压力实在大的话，尽可能不要熬通宵。

尽量在肝脏排毒的时候，处于安静睡眠的状态。宁可早起，也不晚睡。

你可以12点、1点睡，上5、6点的闹钟起来工作。

也不要一口气熬到5、6点，然后交了作业呼呼大睡。白天睡觉补不进去的，身体会很空虚。

最理想的状况是12点睡觉，6点起来早开工，9点交差，到公司料理一下，中午午休1个小时，如果有条件的话。

可以选择spa、岩盘、钟点房、各种灵活机动的补眠方式。

你觉得太累了，很有可能是你不够聪明，没有找到劳逸结合的方法。

3、会保暖才有好气色

保暖这件事对女人的重要性，简直了。

不是你怕不怕冷的关系，是寒会寄存在你的身体内部，到了时候都会跟你算总账。

在经期受冻、长期反季节穿衣、春不捂秋不冻，来姨妈吃冷饮，等等这些坏习惯，会让你慢慢由体寒变成宫寒，四肢冰冷，小腹冰冷，久而久之，肤色发青、长斑、皮肤晦暗、头发脆弱易折脱落，这些问题都会跟着你，甩都甩不掉。

虽然我仍然会有一些场合不得不穿得很少，但是至少我养成了经期喝红糖，吃日料的时候必须同时吃姜片，吃海鲜的时候记得要喝紫苏解毒，早晚添外套。毛儿给我买了各种口味的姜糖放在公司，还挺好吃，被洋子偷吃了一盒，可见是真的好吃。

我是前年极寒的体质，到了沙漠也不流汗的那种。这和我常年喜欢海鲜+素的习惯，不太爱吃肉有关系。也有像我老板那种天生小火炉的，即便如此，还是要保护好自己的膝盖。

你看看Sarah Jessica Parker，膝盖掉成什么样了。女人老了，膝盖和眼神最明显。

坐飞机时带着暖宝宝、还有那种可以直接贴在皮肤上的发热贴，还有蒸汽眼罩，通常长途飞机的空调温度都调的很低，一觉睡醒，肩颈和腰最容易受凉，肌肉僵硬。

吃姜、喝红糖、做岩盘、黄豆包、这些我都教过你们了，这些习惯让我已经冬天不再手脚冰冷了，现在四季手脚都是暖的。

保持身体温暖，人就会有血气，有血气皮肤就会润、气色也会好，当然桃花也会来了。

我的气色不好，就是因为太寒，这些年积极保护有改善。

4、护肤：拜托先把基本功做做好

护肤这个话题太大，我的体会是清洁+保湿水油平衡+防晒这几点太太太重要了，几乎就是护肤功课的百分之八九十了。

无论你有多累，一定不要带妆睡觉，一定要把头（+头皮）洗干净。不要贪图快马马虎虎洗头洗脸，不要残留洗发水和洗面奶，对皮肤都是很大的伤害。

清洁最重要的就是1、温和 2、彻底没了

水，尽量用软水洗脸。自来水太硬，里面氯气多，经常用自来水，皮肤很容易粗糙。有条件的话就装个软水机，这样全身都会皮肤软化。没条件的也可以自己烧凉白开洗脸。

我用饮用水洗，但我每次用的水都不多，就拿个大汤碗洗脸。我妈在的时候会做酵素水给我洗脸。

养成这种习惯，皮肤的滑溜度会提升，前后变化你能摸得到。

水油平衡，不要怕麻烦，该分区护理就分区护理。

这个话题太大，只能具体问题具体分析，不断的调产品调到和你的城市、皮肤类型最合适的产品。不要再问我腊梅怎么乳化？直接用bio oil滴进去，搓一下，霜体就瞬间软了，变得无比好推。

5、飞机舱比大沙漠还干

这个我也说过了，我是那种飞机上一定要护肤的人，护肤包一定随身带。飞机舱里是无比干燥的，据说不比大沙漠好到哪里去。还有飞行中窗外的紫外线也是很可怕的。精华油随身带，随时补油，过了30皮肤肯定缺油，越缺油越容易出油。怎么补精华油，我写过一篇，就不再赘述了。没看过的可以去www.yuxiaoge.com上搜索。

6、再懒也得健身+按摩

如果你真的像我一样很讨厌健身的话，至少得选一个不是那么讨厌的锻炼项目，例如健身操类，或者训练柔韧性的，拉筋的那种，或者普拉提、瑜伽、舞蹈类都可以。

健身对于女人延缓衰老实在太重要了。

尽量保持健身的习惯，当然其实我也没做到。

如果你像我一样实在是个健身困难户的话，那么按摩一定要多做。

治疗性质的中医按摩和舒缓性质的休闲按摩，都要养成习惯。

你需要放松，才能更好的投入紧张工作。人如果长期紧张，那么离崩断也就不远了。

7、护发！大姐你倒是洗洗干净啊

洗头皮！洗到头皮洁净头发干涩发出咯吱咯吱的声音

坚持不用含硅油的洗发水

不要依赖达到瞬间假滑效果的发膜和护发素

白头发怎么办？忍我也一大把没办法