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食之男女饮食大欲，吃东西是每个人都需要的。但是怎么吃，吃什么是个大学问！今天芭姐就带大家去看看，明星们都在吃什么？是什么让她们一直保持好身材，肌肤水嫩嫩的！
经常要出席活动且要一直保持轻盈的关晓彤为大家推荐了自己一直在吃的燕麦。燕麦是粗粮，卡路里含量比较低，且还能活跃肠道。是需要减肥的小伙伴们不二之选哦！
说到燕麦，欧阳娜娜也晒出了自己喜欢的燕麦片。且大家都比较喜欢混合燕麦，就是一袋中不光有燕麦，还有搭配水果干、坚果等。维生素丰富不说还酸甜可口。另外还有代餐棒，下午饿了可以来一根补充能量。
林允就比较“任性”了，竟然晒除了薯片？？但也是偶尔会吃，并不会高频次经常吃。如果小仙女们在减肥期间实在忍受不了嘴馋可以一周吃一次，就当是“欺骗餐”啦！
戚薇在饥饿的时候，比较喜欢脱脂奶粉，奶味浓还能暖胃。你还可以搭配自己喜欢的食材，戚哥搭配的是燕麦，你可以选择搭配果汁、鲜果等，晚上吃也不会发胖同时还能养胃。
说完了代餐党们，接下来看看女明星们在吃的保养品。张嘉倪在饮食不规律时会选择冲一杯纤维素来喝，一般我们只能在蔬菜中摄取，但当你出门在外不方便时，可以选择喝一杯纤维素饮料。能够帮助清理肠道，吸出多余的油。（悄咪咪告诉你们，纤维素是碱性的，可以改善肠道酸碱度，然后会变瘦呢！）
靓靓袁咏仪则是为大家推荐燕窝胶囊，燕窝可以快速修复损伤的肌肤，还能抗皱、抗老，提升精气神。靓靓还提到，如果你无法日常都吃到新鲜的炖煮燕窝，可以选择吃燕窝胶囊！
李纯为大家推荐的则是她制作补血补气的红枣枸杞粥，将小米、红枣和枸杞熬煮成粥，用来当晚餐，既能改善气色补充血液，又能填饱肚子同时还不含高卡路里，果然是一举好几得。
李冰冰为大家推荐的则是一款保护嗓子的食物，因为她经常感到嗓子不舒服，有痰不清爽，所以会经常吃一些能够清痰的食物。因为这个是她自己的朋友送给自己的，大家不一定能买到。其中含有橘子皮的成分，能够理气化痰，同时还有大量的维C可以增强免疫力。如果你是一个经常会嗓子不舒服有痰瘀结在喉的宝宝也可选择有橘皮成分的保健小零食哦！
吴昕为大家带来的则是，胶原蛋白酵素果冻。其主要功能就是补充胶原蛋白，但是制作成了果冻的形式，不仅口味更容易接受，还能代替小零食。反正要吃零食，还不如选择健康的小零食！
最后一个就是沈梦辰为大家推荐的抗糖胶囊。抗糖是最近非常热门的话题之一，肌肤一旦被糖化就会泛黄、长痘、毛孔粗大。奈何我们日常还会吃蛋糕、喝奶茶等各种含糖量极高的零食。这个时候，你就需要像沈梦辰一样，挑选一款适合自己的抗糖胶囊，排出多余的糖分。
看过了这么多女明星们的食物安利，想必你也一定多多少少有了一些对吃什么对身体、肌肤有好处的想法了。除了上面几位明星们晒得好东西，芭姐也想为大家推荐一款对身体有好处的食物呢！
鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，体油、肝油和脑油，富含不饱和脂肪酸（DHA和EPA）。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分。也是大脑和视网膜的主要构成。建议在吃饭的时候一起吃，可以促进吸收喔！EPA能降低血脂中的甘油三酯水平，从而降低血液粘稠度，预防动脉硬化。
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎的自然食疗食品，可谓是“女性的红宝石”。
葡萄籽是拥有极强的抗氧化能力，其抗氧能力是维生素C和维生素E的30-50倍！还能保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病等。可谓是美容圣品呢！
大麦若叶是一种植物纤维，能帮助排出肠道内毒素，避免吸收进体内。还有叶绿素，能净化血液消炎杀菌，排除重金属和药物的毒素。而且还含有大量的碱性物质，能够中和身体中的酸性毒素，让体内环境趋于平衡。
复合维生素泡腾片，大家的工作都很忙，吃饭的时间很容易被压缩，快餐变成了选择最多的品类。缺少水果和蔬菜，维生素摄取量也会随之降低，指原起皮、肌肤暗淡无光等问题接踵而来。泡腾片方便携带，只要放入瓶装矿泉水中就能即刻饮用，随时随地补充维生素，何乐而不为呢？
最不能错过的美容食物们
大大大大大盘点！
欧缇丽葡萄籽胶囊已经火很久了吧，但凡是有了买保健品的心思，首选一般都是它。能改善肌肤黯哑、细纹等问题，让它更亮更光滑。还能延缓衰老、有效阻挡自由基。而且你坚持一段时间之后，你会发现睡眠也变好了，日间状态更佳！
Pola抗糖丸真是不要太火！！有效抗击糖分，能够抵抗体内多余糖分，让肌肤恢复弹性与光泽，防止老化。一天2粒即可喔！
将燕窝中的营养成分浓缩到此款胶囊中，令肌肤光亮有加。同时还能提升精力和体力，特别适合工作繁忙的都市女生们选择。
脱脂高钙奶粉，补充日常所需营养同时不会长肉肉哦！而且奶味很浓，可以直接喝也可以混着燕麦一起食用，爱喝牛奶且不想长胖的小伙伴们可以选它呢！
补充日常所需纤维素，特别适合出差、出去玩带在身边。能够清除肠道多余油脂，还能均衡肠道酸碱值。
萃取普洱茶、诺丽果、辣木叶、猴头菇等成分，能够帮助排出体内的毒素同时给予养分。还有苹果醋的成分，增加肠道蠕动，宿便也能妥妥排出哦！
看完了明星们爱吃的食物和芭姐推荐的好物，是不是想赶紧Follow起来了呢？你还有什么自己在吃的保养品或者健康小零食吗？欢迎留言告诉芭姐哦！
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