比起今年的维密谁来走秀，我更关心天使们的健身秘籍都有啥！_时尚芭莎

【时尚芭莎网讯】碧瀛

今年的维密初轮面试又开始了

一起来看小姐姐们的大长腿哇

作为时尚界每年备受关注的一个秀，今年的面试照才刚出来，网上的小伙伴们就都迫不及待地翘首以待，搬好小板凳开始看腿！

看了这些模特们的身材，标准的九头身比例，简直是胸部以下全是腿！这样的身材，你一定也梦寐以求吧！

而且每个模特除了“长得美”这一个共同点之外，气质、风格还都大不相同，各个都极有个人辨识度。看着她们，就不禁想要感慨，世界这么大，身材好的人这么多，为什么就不能再多我一个呢！

除了这些冉冉升起的新星，让我们来回顾一下去年的维密秀。四位中国超模齐聚，每个都带着甜美的笑容，完美诠释了中国风元素。其实我们都知道，好身材不是一蹴而就的，就连拥有完美身材的她们，背后也是付出了大量的努力。想知道维密超模们的瘦身秘籍吗？这就为你揭秘！

7个维密瘦身原则

快拿小本本记下来

小编说：通过维密天使御用营养师的访谈资料以及天使们的社交软件、采访，为仙女们总结了7个维密天使们的瘦身原则。

1.日常保证7-8小时的睡眠

模特们的工作节奏非常快，睡眠对她们来说更为重要。去年首登维密的Kendall就一直坚持“多睡觉”的零成本排毒法则，她说每天睡觉7-8小时的睡眠能帮助她放松身心，更好的面对第二天的健身训练，也能够为日后的繁忙时装周打好体力上的基础。

2.不同部位选择不同的运动方式

巴西超模Alessandra Ambrosio的瘦身理念就是：天天锻炼，混合练习方式。针对不同身体部位，选择不同的运动方式。需要消耗脂肪的部位，多做慢跑、动感单车、搏击操等有氧运动，让身体紧致起来。肌肉结块的部位则可以选择瑜伽、普拉提、快步走、踏板运动等无氧运动，拉伸肌肉线条，重塑身形。

3.练习倒立瘦小腿

超模们都有着匀称纤细的长腿，但瘦腿对非脂肪型身材的姑娘来说真的非常困难！这类姑娘有一个特点就是上瘦下胖。针对这个问题，超模们通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排出下半身的水肿，坚持一段时间就能看到效果哦！超模Gigi、糖糖、小南瓜都是倒立的真爱粉呢！

4.排毒食物吃起来

去年突然瘦下来的Bella Hadid，一直提倡通过排毒来紧致身体和肌肤。体内的毒素沉积，会导致小腹变大、肤色暗黄、粗糙。解决身体毒素，维密天使们推崇的排毒方式很简单：早上喝一杯牛奶或者吃水果。另外，果醋、绿茶、酸奶、冬瓜也是很好的排毒食物。

5.守住瘦身底线

不管瘦身的愿望多么强烈，也要拒绝节食。过度节食会导致新陈代谢变慢、基础代谢率变低，对减肥非常不利。瘦身的底线是：晚餐可以不吃但早餐一定要吃。主食可以不吃但一定要保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入。“切勿盲目戒断碳水化合物，要什么营养，调整适合自己的饮食方案。”维密天使御用营养师Vanessa Packer就是这样要求天使们的。