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最近，许久未见的高圆圆带着系列问答视频《所有人问高圆圆》回归啦，镜头里的美圆笑起来超动人，果然当了妈妈自带温柔光晕～
工作人员挑了一些粉丝留言的问题对圆圆进行提问，有关于工作计划的，也有讲述自己当铲屎官的一些趣事；
圆圆还和大家认真讨论起了饭圈用语，当得知“PLMM”（漂亮妹妹）的说法后，美圆立刻表示那自己就是“PLJJ”（漂亮姐姐）！
看着她白皙透亮的皮肤，芭姐觉得这个称呼还真是实至名归，要知道圆圆今年已经40岁了，但是无论什么时候营业，你都会觉得她和“周芷若”那个时期的状态没什么变化。
美了这么多年，自然也是有自己的一套保养心得的，在这次的视频里，她就透露说，自己平时是经常下厨的，但是非常不喜欢油烟，因为对皮肤呼吸都不好。
所以每次都会穿上雨衣，戴上帽子和口罩，把自己“全副武装”起来，拒绝油烟的侵入，虽然听起来夸张了点，但是这个做法不无道理。
有科学实验表明，油烟会消耗皮肤的抗氧化能力，导致脸部粗糙纹产生的几率增加5~8%，手臂细纹产生的几率增加74%，换句话说，就是加速变老。
除此之外，皮肤一旦被氧化，还可能产生痘痘、色斑的问题，所以抗氧化是变美保养路上必不可少的一步哦！
皮肤的氧化和食物的氧化不是一回事哦，我们抗氧化对抗的是“自由基”，指含有不成对电子的原子和原子团。
它的破坏力极大，不仅会破坏皮肤的保护机制，还会攻击好的细胞，被攻击的细胞会逐渐衰老死亡。
这个攻击过程就是氧化过程，虽然身体能够自己清除一部分自由基，但随着年龄的增长，这种力度会渐渐变弱，必须借助外界的抗氧化手段才行。
而身体里之所以会有自由基，一部分是来源于细胞，为了获得能量，细胞会在线粒体中燃烧葡萄糖，这个过程里就有自由基；
另一部分则来源于人体与外界的持续接触，包括呼吸、外界污染、放射线照射等，它们进入皮肤后，把原本稳定的生物分子拆开，变成特别活跃的自由基。
从来源可以看出，我们需要防御的“自由基”种类很多，又来自于四面八方，想要对抗它们，就必须把多种方法组合在一起来达到目的。
增加身体里的抗氧化活性物
身体喜欢用“维生素E”来对付脂肪中的自由基，用“维生素C”来对付水分中的自由基，当两者被伤害后，“α-硫辛酸”和“谷胱甘肽”可以帮助恢复回来。
基于人体里含有这类可以自我清除自由基功能的活性物，那么最简单的抗氧化办法就是直接补充它们，足够安全，又能迅速起效。
不过相比起内服补充剂，芭姐更建议大家选择外用类产品哦，因为口服太多可能导致身体系统紊乱，容易对身体造成伤害。
芭姐推荐：MARTIDERM 臻活焕颜安瓶精华液采用了VC+VE双效作用，增强抗氧化能力，在此基础上还能增强皮肤弹力，抵抗光老化，是一款综合性的抗衰老精华。
硫辛酸的代表自然就是The Ordinary 5%硫辛酸精华了，强效有力，从根本上提高细胞的抗氧化能力，但也因为含量较猛，皮肤不耐受的同学要慎用哦！
提高皮肤自身的抗氧化能力
虽然人体内含有直接对抗自由基的活性物，但总会有赶不上自由基产生速度的时候，对此我们可以加强皮肤自身的抗氧化能力，做到“可持续发展”。
这就需要利用到“辅酶Q10”、“艾地苯”、“烟酰胺”和“维A醇（醛）”等成分，前两者能够减少自由基的伤害，改善皮肤的粗糙干燥和细纹；
而“烟酰胺”既可以帮助恢复皮肤“屏障功能”，还能控制油脂分泌，抑制黑色素转运。
“维A酸”则能够指挥细胞好好运作，预防痤疮（痘痘）的同时刺激胶原蛋白生成哦～
芭姐推荐：提到艾地苯，就不得不提红极一时的Elizabeth Arden 铂粹御肤精华露（橘灿精华），挤两泵上脸，摸起来软嫩光滑，好气色能持续一整天！
BRODA 亮肤精华里含有10%的烟酰胺+3%传明酸+1%水杨酸，提亮肤色和淡化痘印双管齐下～
利用植物中的抗氧化活性物
除了身体内的活性物，研究人员还从各种植物提取物中找到了天然安全的活性物，抗氧化效果也非常显著。
比如“白藜芦醇”、“番茄红素”、“绿茶多酚”、“葡萄籽”和“碧萝芷”等等，这类产品有单一成分，也有把各种成分强强组合在一起的，直接消灭自由基。
明星安利：阚清子喜欢的sesderma RESVERADERM 白藜芦醇精华也是网红爆款了，里面还添加了A醇+维生素E等有名的抗氧化剂，是同类产品里的性价比之选～
并使用了微脂囊包裹技术，这样既保护了活性成分的氧化，又能使成分更容易吸收。
芭姐推荐：sisley也喜欢用植物提取物来抗氧化，抗皱修活淡纹精华液里就含有锦灯笼精粹、大豆、海扇藻和白柳叶，快速抚平表情纹，还你年轻容颜～
抗氧化是抗衰老的重要一步，也是对抗多种肌肤问题的根本之策，除了借助外用产品，平时也要记得多吃水果，减少颗粒物、烟雾的摄入哦！多管齐下，才能拥有水煮蛋般的好皮肤～
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