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远程喊话Sam老师沈梦辰,抗糖计划咱俩碰一碰!

时间:2019-11-08 22:25 来源:时尚芭莎

抗糖抗氧可谓是2019年最最热门的话题,美容编辑也赶了一波热度,坚持了一个月的抗糖大业,究竟效果如何?让我们打开她的日记本看看吧!

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎


这一个月我跟甜说了再见

Hello大家好,我是美容编辑边儿,接下来我为大家带来我戒糖一个月的日记。


我是那种非常容易激动的人,不光在生活中,工作中也是如此,所以我对于自己身体有无活力和干劲儿特别在意。


前段时间忽然发觉自己开始出现了“倦怠期”,懒于工作、懒于运动,和别人说话的时候也是没有活力和激情。


一开始以为自己是被姨妈控制,没太在意。后来偶然一天早上没吃小甜点,发现那天工作效率极其高,且比平时更能集中注意力,才发现根本不是姨妈的问题,而是我身体糖分太高导致倦怠缠身,于是我下定决心开启断糖生活!


第一阶段

Day1~Day5

戒糖的第一阶段,心情很激动也很亢奋,但很快在第二天就开始有些失落。以往每天摄入的糖分很多,猛地减少,身体和心情都出现了波动。对糖分的渴求使得我开始出现了轻微的头晕和心情低落。


主食淀粉类、巧克力、糖果等都不吃了,唯一摄入的糖分就只有低糖水果。采用地中海饮食法辅助,大量进食蔬菜。每天慢跑3公里,加快新陈代谢。


第二阶段

Day6~Day10

这个阶段非常难熬,已经经历过5天的戒糖,到了现在还是没有适应。每天都很艰难地在与巧克力、糖果等高糖分食物做对抗。身体的不良反应几乎没有了,但是最难战胜的就是心态。


每天起床第一句就是:坚持住!不吃糖!

(虽然图里拿着饮料,但并不能喝,心里很失落了)

第三阶段

Day11~Day20

经过了第二阶段的抗糖强压,心态被磨炼得好很多。同步进行抗氧,来辅助抗糖。开始大量食用具有抗氧化效果的水果、蔬菜、适当的维C胶囊和葡萄籽精华。


第四阶段

Day21~Day25

戒糖到了后半段,身体心理都已经习惯了低糖的生活方式。开始调整主食,在以往大量吃蔬菜的基础上增加了一些玉米(但只是很少量,因为玉米中也含有淀粉)。


此时,能明显感受到,肌肤变得细嫩白皙,新陈代谢变快了,连头发都长得快了。来,上个动图证明一下,我的肌肤确实变好了。


第五阶段

Day26~Day30

戒糖最后阶段,说实话已经习惯了这种生活方式。目前的自己对于吃什么、好不好吃从心理上已经“麻痹”了,认准了抗糖目标,已然就不在意吃进嘴里的到底是什么了。


此时身体的新陈代谢相对于刚开始来讲进步很多,很快能集中注意力在某件事上,也能保持一整天的活力。肌肤亮白了不止一个度,也收获了前所未有的细嫩肤感。


如同新生一般的戒糖之旅

在经历过一个月的戒糖之后,身体和肌肤都发生了变化,到了后半段能明显地感受到每天都在变好。肌肤变得很白皙,泛黄、肤色不均问题改善尤其大,因为我还同步使用了抗糖的护肤品,所以效果更佳。毛孔也相对之前变小很多,特别是比较难根除的鼻翼两侧位置。


身体变得很有活力,感觉源源不断的能量从身体中散发出来,很难会感觉到累,身体感觉更加轻盈,让我的运动成绩也更上一层楼。


心情也变得比之前平稳很多,即便每天仍然被生活琐事、工作占据,但我很少出现急躁、烦闷等心态,更乐于接受新事物和新挑战。


 

戒糖时的助攻好物

 

地中海饮食法

从第一阶段开始就要用地中海饮食法辅助,做法就是大量摄取蔬菜,以吃沙拉为主。可少量吃一点鱼肉、鸡胸肉等低脂肉类。最推荐的就是生菜、西蓝花、紫甘蓝、豆芽,这些都是我吃得最多的品类。


低糖水果满足口腹之欲

草莓、车厘子、橙子、奇异果,含有丰富的维生素C,每100g中糖分比例小于10%。稍微高糖一点的水果如芒果、苹果和香蕉,我不会吃太多,但当我心情极度低落不吃点熬不过的时候,会选择吃一些。


我的低糖生活还在继续,如果你想和我一起“重获新生”欢迎加入到我的抗糖打卡群哦!

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尝试明星推荐的抗糖好物

Pony——高颜值代餐奶昔

一瓶富含30余种每日所需营养,营养价值为一顿正餐的3倍,产生的饱腹感可以维持5小时,养颜又健康,满足你味蕾的欲望,简直就是养生女孩必备!

沈梦辰——懒人不妨来点抗糖丸

连续一个月坚持吃Biocyte的抗糖丸,每天一次,在餐后和睡前服用,明显感觉法令纹显著减淡,脸部整体紧致提升。

张韶涵——将抗糖理念加入护肤

肤色暗黄、缺乏弹性、容易长痘……这都说明你的肌肤已经糖化,用完HFP这瓶原液后,肌肤肉眼可见都细腻,放佛自带高光一般,简直就是暗沉黄皮的救星!

编辑/龚小格

文/边缘

摄影/周玉博

化妆/薛冰冰

模特/Vika(M2 Model)

一个月的抗糖计划,美容编辑无论是生活还是皮肤都发生了天翻地覆的变化,也许这过程痛苦是真的,但结果好也是真的!小仙女们也来“逼”自己一把,无所畏惧一直美下去!

(部分图片、动图来源于网络)

你为了抗糖有做什么“丧心病狂”的事情?

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