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李圣经的绝美长腿,是我眼里的唯一风景!

时间:2019-05-20 16:02 来源:时尚芭莎

圣经欧尼除了有琥珀色的绝美瞳孔外,还有175cm的身高和优秀的身材比例,长了一张演员脸,唱歌还非常好听,简直是人生赢家!实在让人羡慕到想要跟欧尼交换灵魂,但芭姐也不贪心,同款“细长直”的腿就已经足够!夏天已经来了,你的腿准备好了吗?

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李圣经实在是

好绝一姐姐!

也许你没有听过李圣经的名字,但当你看见她的照片时就会惊叹:“噢~就是她啊!”,圣经欧尼经常活跃在各位小清新姐妹的微信、微博头像中,不论是电视剧的造型还是日常po出的美照,都忍不住让人赞叹:“这姐姐也太绝了!”。


身高175cm,比例还超好,这位女士真是天生吃“模特饭”的人,前凸后翘的真·S型身材,除了逆天长度的笔直双腿,蜂腰翘臀直角肩统统有姓名,怪不得会被减肥中的小姐妹们设成壁纸激励自己了。


圣经欧尼的嗓音也很特别,非常适合在迪士尼电影中“演唱一曲”,cover起大热单曲也能唱出自己的味道。还有她标志性的琥珀浅褐色的瞳孔,好看到美瞳品牌专门推出了“李圣经”色。


圣经欧尼的“气球”身材

让人惊呼OMG!


为“剧”发电增重8公斤


李圣经还涉足演员行业,出演的几部剧收视热度双丰收,尤其是搭档“南”朋友南柱赫的《举重妖精金福珠》更是成为南韩小甜饼的代表。


为了拍摄自己作为女主角的第一部电视剧,圣经欧尼为符合角色设定更是增重8公斤,虽然是肉眼可见的变“圆润”,但是看剧的时候还是觉得圣经欧尼真的好瘦,又瘦又可爱(真的没有粉丝滤镜)。


开播发布会已经重新拥有“筷子腿”


本来抱着跟欧尼一起“胖一胖”再减肥的想法心安理得地吃着零食,结果一看新剧开播发布会,这位神仙姐姐竟然已经瘦回来了?!明晃晃的筷子腿真的“闪瞎”了芭姐的眼睛。


谁不喜欢又长又直还匀称的“大长腿”呢? 圣经欧尼已经拥有了,你的嘞!夏天已经来了,让你大秀美腿的“天时地利”已经完成,“人和”就得靠你的毅力了!瘦腿不嫌晚,不如看看芭姐的瘦腿攻略吧!


夏天不瘦腿

全年徒伤悲


瘦腿也要注重饮食

其实很多人的“粗腿”都是因为水肿。因熬夜、久坐,或本身脾虚的人都会拥有易水肿体质。最简单的鉴别方法就是在小腿胫骨处轻轻按压,如果当手指抬起后会出现轻度凹陷和泛白,就证明你的水肿已经很严重了。


我们可以通过“吃”来帮助身体消除水肿,又火又有效的就是红豆薏米的搭配啦!不论是放在一起煮汤或熬粥,还是原料是它俩的冲剂都有很好的去水肿效果!但是薏米在中医中属于凉性食物,胃不好或处于生理期的小姐妹要适量食用!


日常习惯影响腿型!


生活中许多不好的小习惯会让我们的腿型“日积月累”地变歪,比如跷二郎腿就会导致骨盆前倾,让我们不论站立还是走路都使用错误的发力位置,久而久之给腿部的过大压力就会让腿型变弯。


还有经常穿高跟鞋也会“无形中”锻炼我们的小腿肌肉,加上充血和水肿,看起来腿部肌肉就像斯巴达勇士一样发达。所以想要改善我们的腿型,日常生活中的习惯必须要上心!


同样也有许多瘦腿小技巧是我们利用很短的间隙就能完成的,比如接水或等电梯的时候用力并紧膝盖能帮助改善我们的腿型,还有捡东西的时候不弯曲膝盖还能“顺便”拉个伸,吃完饭稍稍活动一下再坐下等等,都对我们的瘦腿大业有很好的帮助。


针对运动做起来


高抬腿运动:它不仅能充分锻炼到大腿上的肌肉,更能调动起全身的肌肉,让身体每个地方都活动到。


后踢腿运动:它是腿部的针对性训练,对大腿内侧和后侧有很好的塑性效果。双臂支撑在地面,抬起一条腿向后上方后接着向上踢腿,这是一个完整的动作。


蹬自行车运动:说到瘦腿运动就会想到它,可见它对腿部塑性真的很有效!仰卧在地面上,背部贴紧地面,双手抱头或自然放在头部两侧,再将腿抬起缓慢进行蹬自行车的动作,越慢动作越到位效果越好哦!


腿部按摩帮助血液循环


除了运动外,腿部按摩也很重要,加快血液循环的同时还能快速缓解运动后的充血状况,让肌肉放松下来,搭配按摩精油效果会更好哦!五个轻松又有效的按摩方法送给大家!


Step1:用大拇指和食指捏住小腿,从脚踝开始慢慢“捋”小腿的肌肉,延伸至膝盖的位置,来回往复。


Step2:双手握拳,用指关节的位置自上而下给小腿前侧“刮痧”,这里有许多淋巴聚集,所以可能会有一点痛。


Step3:用一只手的食指关节从膝盖内侧凹位开始向后推,这里也有许多淋巴聚集,按摩会很好地促进血液循环。

Step4:接着用另一只手的食指关节用画圈的方式,在腿部外侧的膝关节处按摩。


Step5:再次握紧拳头,来回刮大腿内侧和外侧的肌肉,慢慢地上上下下。


上面这些按摩手法每个做完十次就能换下一个动作了哦!完整一套不超过十分钟!纤细双腿你值得拥有!


关于腿部的一切好物

芭姐帮你找!


能解放双手的按摩板,真的特别省力。红色的四条软翼能用于给腿部刮痧按摩,前端的凹陷部分可以用于按摩肩颈和脚踝,而背面的突起小点则能用来按摩腹部等其他身体部位。搭配按摩精油更能促进精油吸收,加快血液循环,对消除水肿有非常好的效果。


质地很像冰淇淋,软绵绵的,用完感觉会在身体留下一层香气四溢的油膜,保湿效果很好,沙漠皮在秋冬都能一直处于滋润的状态。还有细腻的磨砂颗粒,按摩舒缓身体肌肉,让你不仅有光滑的肌肤还有放松的身体。



首先味道很好闻,舒服的玫瑰花香,一点也不刺鼻。质地也很清爽不油腻,涂上按摩完就能被肌肤吸收,穿睡衣也不会有黏黏的感觉。除了润滑肌肤外还能改善肌肤问题,解决肌肤粗糙,坚持使用就能看到肌肤变得透亮许多!


睡觉也能瘦腿?只要你拥有这款瘦腿袜!主要功能就是利用压强对腿部进行“微按摩”,消除浮肿的效果特别好,第二天可以感觉到腿部变得紧致许多,走路也有轻盈的感觉。即使是紧身袜,穿上也一点也不勒和难受,“懒人式”瘦腿必备!


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这款身体乳是植物萃取,特别温和,给予肌肤0负担的护肤。在保湿补水功能的基础上还能提亮肤色。质地很滋润但不厚重,涂上之后按摩腿部能感觉到身体乳很快就被吸收了,但是会持续滋润,接着按摩也没有摩擦力!

看完芭姐瘦腿全攻略要记得行动哦!实力拒绝马了就是瘦了!


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