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长腿星人现身
美腿连连看
骑摩托车到达面试现场的爆炸头女孩Jordan Rand一举拿下最亮眼模特，即使只是隐隐露出的马甲线和腿部线条，也是藏不住的好身材，搭配酷帅风格也让身材看起来更加健康！
而来自格鲁吉亚的19岁模特Tako Natsvlishvili，逆天长腿一出现就秒杀无数菲林，虽然遗憾落选，但凹凸有致的好身材绝对是有目共睹！
Brittany Noon是腰精更是腿精，纤细的腰部不仅让她拥有完美的身材曲线，更是在视觉上拉长了腿部线条，长腿仙女本仙啦！
每年来自全球各地面试维密的小仙女虽然风格迥异，但好身材绝对是标配，尤其是一双双逆天大长腿走路自带气场！
超模腿不仅又细又长，最重要的是笔直的腿部线条修长匀称，脚踩防水台也不会出现明显的肌肉感！快来看看如何纠正腿型，摆脱腿不直的烦恼！
纠正腿型需要对症下药！
小腿，膝盖水肿
明明既不是脂肪型也不是肌肉型小腿，但腿部和膝盖水肿却让你看起来不仅腿粗，还会产生下垂的腿部线条感和过于明显的关节感。
进食后一定要适度散步，促进新陈代谢，一直坐着会使体内的水分迅速集中在腿部并且难以及时排出。
洗澡后腿部肌肉处于放松的状态，用大拇指从下往上按摩和敲打小腿穴位，之后保持腿部倒立的动作可以促进血液循环，及时排出腿部过多的水分。
小腿肌肉发达
维密天使们的大长腿不仅细长直，而且基本看不到明显的肌肉线条，是因为她们会制定适合自己的锻炼计划，做针对训练。
对于肌肉型小腿的女生来说，想要拥有完美的腿部线条需要特别注意健身方法，尤其是进行过度的腿部力量训练，反而会容易让腿部肌肉更加明显。
可以搭配做一些瑜伽，体操等柔和的运动，不仅可以通过拉伸改变腿部线条也不会使肌肉紧绷。一定要根据自己的身体状态选择合适的锻炼计划，过度运动不仅达不到效果还会伤身！
不良习惯导致腿部变型
长期不良的习惯，例如走路内外八，翘二郎腿将直接影响膝盖和脚踝的生长形状和方向，从而导致小腿外翻或膝盖靠拢，也就是常见的O型腿和X型腿。
不管是坐姿，站姿还是行走的过程中，背部都一定要保持挺直，不要前倾或后仰，使重心移到腿部，给腿部造成过多压力从而使腿部肌肉成型。
四个动作
帮助纠正腿型
动作1：抬腿运动，收紧小腿内侧肌肉
收腹侧躺在垫上，将一条腿抬起放置于另一条腿前，脚尖点地，同时伸直另一条腿做抬腿运动。
动作2：腿部贝壳运动，收紧大腿内侧肌肉
收腹侧躺于垫上，双脚并拢，同时打开双膝，腿部尽可能开到最大。
动作3：盘腿前屈，拉伸腿部线条
盘腿同时两脚脚心并拢，上半身向前倾同时带给腿部压力，拉伸腿部肌肉，注意不要驼背。
动作4：单腿臀桥，收紧臀部肌肉
屈腿躺于垫上，抬起并伸直一条腿，同时臀部用力向上抬做臀桥运动，全程要保持收腹状态。
视频来源：@暴走的佳丽
坚持每天做三组，每组15次，有效改善OX型腿以及臀部下垂，拉长腿部线条！
今年维密大秀选拔你最看好谁呢？管住嘴迈开腿，你也能拥有同款超模腿，穿高跟鞋再也不怕凸显肌肉啦！
图片，gif来源于网络
责编：YUKI
执行：Yilin
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