王子文成健身教练？她的瑜伽课北京开了吗？_时尚芭莎

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王子文练瑜伽练的好帅

腿长腰细还有线条！

王子文的身材一直都是仙女们羡慕的对象，她虽然个头较小却比例很好。腰肢纤细、腿部线条极好。

不管是穿什么衣服都能穿出两米八的气场，相信不仅是衣服搭配的好，更重要的是她自身的条件优越！

那么到底她是如何get了这么完美的身材呢？跟随着芭姐一起去看看喽！

正能量打卡瑜伽

王子文你厉害了！

王子文在练瑜伽的道路上越走越厉害，不断的在社交媒体上打卡自己解锁新姿势的进程，并且一次比一次难，把网友和粉丝们看得目瞪口呆。从第一天至今，已然坚持到了50多天。

练瑜伽其实是一件非常考验人耐力和接受力的事儿，对一个初学者来说每一次拉筋、压腿、下腰都是一种挑战，难得不是动作本身而是你有没有忍耐疼痛的勇气。当然了也如王子文所说“瑜伽是对身体的自律，和神的对话”。

她还放出了前后对比图，之前的软度没有现在好，可见瑜伽对身体柔软度的锻炼真的是显而易见的。虽说过程痛苦，但是收获喜人。

大家能看到的可能只是，厉害的姿势背后却是一次又一次的挑战和努力。瑜伽不仅能够给你一个柔软的身躯，更是能为你带来良好的体态。

对于一个初学者来说，我们现在追求的不是像王子文一样，做出常人不能做的体式，而是学习她的精神，按照自己的身体状况，制定属于自己的瑜伽课程，从简单的开始。

练瑜伽只能强健身心？

你想的太简单啦！

让你的心态更平和

瑜伽是一个需要静下心来做的运动，在这个过程中你不仅要忍受拉筋带来的痛苦，磨炼你的意志，还要保持心态的平和。

让你的体态更美腻

瑜伽能够帮助你调整体态，让你的体形更对称线条更流畅，还能帮助你缓解因坐姿不正确而导致的驼背等问题。

帮你减脂增肌

瑜伽的动作并不多，但将每一个动作做到位都需要身体各个部位的配合，长时间坚持能消耗大量脂肪，随后肌肉便会慢慢增加。在炎热的环境中做瑜伽尤甚，但切不可过度练习哦。

难的瑜伽咱不会

可以选这些简单的！

高温瑜伽

没错，你没有想错，所谓“高温瑜伽”就是需要你在温度高达摄氏四十度上下的教室里练习体位法。并且因为高温房中的温度比平常练瑜伽的温度高，所以它能够消耗更多的热量，而且你身体中的毒素也会跟着汗液排出体外，一举两得哟～

经期舒缓瑜伽

经期舒缓瑜伽可以缓解你身体的不适感。比如：有辅助支撑的前屈体式，可舒缓小腹不适，缓解腰背疼痛；还有一些坐姿体位，例如英雄坐、坐角式等，可以消除紧张和压力。这些针对脚踝、膝盖、髋部、双肩和手臂的动作，可以消除腿部和手臂的水肿和疼痛；还有仰卧放松体式,可缓解精神上的紧张感，减慢内脏器官的活动以降低能量的消耗。