Angelababy上演辣妈的反击！晒出马甲线好励志！

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辣妈的反击！

光速回归马甲线少女baby！

喏👆就是这条微博，让网友们炸开了锅。baby不仅晒出了自己的马甲线，更是把自己瘦腰的秘诀公布了出来。

来，给大家近距离观摩一下卷腹＋控制饮食的效果，肚子上真的是没有一点儿赘肉，满屏都是结实、紧致。

网友们按耐不住自己的心情，纷纷给baby留言，大家都表示，辣妈baby真的太厉害了，能在生宝宝之后光速瘦回小蛮腰！

瘦腰三注意

Follow起来你就是最瘦的！

不要总坐着 锻炼起来才是王道！

这点上班族们应该深有感触，总是坐在电脑前最容易在腰部堆积赘肉，长时间的不锻炼，腰部就会越来越粗，进而导致水桶腰也不是没可能的哟。

对策看这里：每隔2~3小时就起身动一动，原地跳一跳或者是快步走都可以，就是不要让脂肪长时间停留在腰部。

饮食清淡好消化 别总吃油炸食品！

总是油炸食品不离嘴也容易胖腰，摄取太多脂肪，肠道消耗不完全，余下的脂肪就会停留在腰、腹部。所以偶尔吃一次就好了，不要顿顿油炸！

对策看这里：尽量避免油炸食品，如果实在戒不掉就选择3天吃一次油炸食品，其余的时间都以清淡的食物为主。沙拉、蔬菜汤都是不错的选择。

卷腹锻炼别偷懒！

想要线条分明的马甲线，那么锻炼是必不可少的！通过每一次的卷腹锻炼，不断地刺激腹部肌肉，进而达到紧致、塑形的功效。

瘦腰7动作

坚持住了，马甲线自能练出来！

动作1

双腿张开放在瑜伽垫上，双手扶住双腿，身体前后循环运动。

动作2

双腿伸直放在瑜伽垫上，双手臂张开平行于地面放置，上半身前后往复运动。

动作3

双腿弯曲保持平衡，双手臂向上伸直，每次向后倒的时候都旋转身体，另外一侧手臂弯曲手肘触碰地面。

动作4

双手臂九十度向上弯曲，身体向后倒，前后往复运动。

动作5

双手臂握拳在胸前抵住，向左右两侧旋转身体，注意不要速度过快，匀速即可。

动作6

双腿绷直上翘，双手伸直向后弯曲，循环即可。

动作7

双腿绷直上翘，双手伸直向上运动，注意运动过程中要全程保持手臂伸直。

少女们看见了吧！有了宝宝照样马甲线傍身，还不快点行动起来，一起Get傲人的马甲线！

（图片来源于网络）

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