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捂什么捂?杀死小赘肉,露出小蛮腰快做这7个动作!

时间:2016-06-22 19:49 来源:时尚芭莎

这几天气温一直往上飙,街上的女生是能少穿一点就少穿一点,热到不得不露腿又露腰,比如短款Tee配个短裤,别提有多凉快了!不过很多宝宝看了看自己腰间的赘肉,只能选择长款甚至还要搭外套遮挡小腹,为了高温下能愉快地玩耍,芭姐今天就和大家聊聊瘦腰的事情!

【时尚芭莎网讯】于笑

夏天都过一半了

你还没露腰?


随着这几年的流行趋势,短款上衣成了最Hot的时尚单品,又凉快又时髦,但是这样的上衣对身材要求特别高,其实很多姑娘并不胖,但是腰上藏着小肉肉,想露都没法露!

腰是一个特别容易堆积脂肪的部位,我们经常在办公室久坐或者吃完饭就躺着,很容易留下赘肉。

但是小蛮腰偏偏是身材好的重点,如果你再有点马甲线,那就更完美了,夏天走在路上,回头率UP UP!

腰好看的人

身材不会差到哪去!

最开始流行练马甲线的时候,一部分姑娘是被袁姗姗“传染”,快速练出马甲线以后的她也没懈怠,又晒了“A4腰”,以前身材就不差的姗姗,腰又练得这么细,身材着实加分不少。

时尚圈有“A4腰”的明星还有熊黛林,个子高身材超棒的她还是会经常去健身房训练腰腹,所以才能保持的这么好。

说到腰,芭姐一下就想到了我们的小妖精曲筱绡,她可是名副其实的“小腰精”哦。

王子文虽然身材娇小,但是腰部练出了结实的肌肉,这样小身板也不会柔弱啦!所以芭姐赶紧把教程Po给大家,快快先练出平坦小腹,再向马甲线冲刺!


瘦腰7动作

坚持住了,马甲线自能练出来!

动作1

这组动作可以帮助你训练核心力量,腿部也能变紧致,坚持练起来还能练出马甲线!

动作2

动作幅度要慢,不要快速练完敷衍了事哦!

动作3

每个动作20-25次,每次两组。

动作4

抓紧时间,在夏天结束之前露一把腰!

动作5

这个教程坚持4周你肯定可以看到效果,但是不要暴饮暴食哦!

动作6

腰瘦了整个人都好了,芭姐看好你,加油!

动作7

每天练完打个卡,给自己一点动力哦,坚持你就能看到小蛮腰啦!

消灭赘肉再加码

成为小腰精快人一步!

首先推荐一款美腹霜,它能有效预防和减缓腰腹脂肪的囤积,使肌肤充满弹性紧致。并且有助于排出多余脂肪,用它官方独特手法,可以助你成为“小腰精”一臂之力。


再推荐一款美体油,它可以有效提升肌肤的弹性、紧致度,每天锻炼洗澡后,可以用这款美体油滋养按摩我们的小腹,缓解肌肉疲劳。

还不快点动起来,芭姐这就去找瑜伽垫啦!

written by jimingcool 

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