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杨超越闪现梦幻细腰
网友：都给我鼓掌！
所谓新年怎可不转杨超越？作为“锦鲤”代表的她，已然成为了网友们心中中不可忽视的一部分。但是，人家虽然有好运傍身，颜值和身材也同样值得关注。
这不，前几天身穿一身几何纱裙的照片就被网友们刷屏。网友们直呼：腰也太细了吧！
淡紫色纱质长裙，把杨超越的身材衬托地凹凸有致，肌肤白皙透亮，瞩目的细腰女人味十足。
看见了吧，人家不仅自带好运气息，身材和颜值也非常能打！新年我们也要如此这般，好运加身同时自身条件也优秀！
像她们一样细腰加持好运
2019我要打不到的女人味！
除了杨超越的腰细到令人“眼红”之外，她们的腰也同样如此。第一个要说的就是杨幂，在北京台春晚上一亮相，网友们就炸开了锅，纷纷留言：这是什么神仙身材！
曼妙的腰肢搭配墨绿色的掐腰拖地长裙和微卷长发，仙气十足。尤其是腰部，S型尽现。
唐嫣也是细腰美人，一身红裙超喜庆，再来一根腰带，嘿！你看腰细不细！
如果我们无法一下子让腰瘦下去，可以和唐嫣学习，利用腰带和A型长裙，创造出一个视觉差。有了衬托，在视觉上自然更显苗条。
过年吃胖了腰瘦不下去怎么办？
芭姐来帮你刮油and减脂！
过年期间能保证一直不胖的人，真的可谓是勇士！见天儿的大鱼大肉真的令人难以把持。肠胃油腻加上久坐，非常容易堆积在腰部。芭姐先来就来告诉大家，如何一边吃着过年饭，一边减少脂肪堆积！
饭前多喝水
这个办法简单却也奏效，先喝1-2杯水把胃充盈起来，不感觉很饿了之后再去吃饭，自然而然地就会少吃两口。
尽量少喝酒
很多人都会忽略酒精含有高卡路里的事实，每晚相约欢乐畅饮，但是稍不注意就会一顿饭超过2000+卡路里。50度的白酒每100ml就有将近300大卡，啤酒每100ml有200大卡。这么一听，是不是喝不下去了？
巧用运动补偿
如果你知道中午or晚上自己有饭局，那么早上你就需要先去运动一下来预先消耗卡路里。这样就不怕一天的卡路里数超标啦！
避免高卡食物
如果饭桌上有油炸or奶油食品，那就请你忍住，尽量不吃或者少吃。因为它们的脂肪含量确实比较高，一口下去长5斤的节奏啊！
吃多了也别慌
快用这些措施补救一下！
大鱼大肉太油腻？
来一杯乌龙茶刮油！
乌龙茶属于发酵茶类，所以它含有的有机化学成分比其他品种的茶类要高，对于脂肪的分解以及降脂能力也明显更强。特别推荐减脂的妹子们，在食用油腻大餐之后饮用！
甜食吃多很烧心？
一杯黑咖速缓解！
甜食大概是减脂妹子的最大天敌。但是你们知道吗，甜食下肚20分钟以后身体才会开始吸收，这时候你需要赶快来一杯黑咖啡来缓解甜腻，因为其含有的咖啡因可以分解糖分，会帮助你把“伤害”降低！
摄入量超标消化不动？
橘皮大麦茶促消化！
如果你实在没有控制住自己，不小心吃多了，那也不要慌。可以靠橘皮大麦茶来促进消化，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油成分可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，进而有效促进身体对食物的消化。
当然啦，吃多了or吃得太油腻，光靠“饮料”来补救是不够的，仍然需要运动来加持，尤其需要一些大强度的运动来提高心率，增加燃烧卡路里！
消脂健身操
十分钟帮你加速燃脂～
Step1：双脚岔开呈45度，蹲下两臂放松，双手向下合并；起立时双手上举过头顶做交叉。重复动作20次。
Step2： 双脚岔开，做工字步。左脚z做向前“推”的动作，右手摸到脚踝。重复动作20次。反方向再来一遍。
Step3：右腿脚尖点地，然后向侧方举起，抬起右腿的同时，左臂向前伸展，重复动作20次。反方向再来一遍。
Step4：一侧腿不要放下，两侧手臂弯曲放到身体两侧，双手和抬起的一条腿重复做上下摆动的动作。注意动作幅度不要太大。重复动作20次。反方向再来一遍。
Step5：一侧腿抬起向前踢，同时两只手臂在胸前划过上举。重复动作20次。反方向再来一遍。
Step6：双手握住一个哑铃，双腿提高，手臂和双腿一起做伸展的动作，重复动作10次。
希望大家新年都能收获好身材，记得要转发这个瘦美杨超越，变成高美瘦锦鲤喔！
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