陈意涵孕肚在哪儿？说好的八个月呢……

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

从陈意涵健身照找亮点

八个月孕肚说没就没？

喏👇下面这个就是陈意涵前几天爆出来的健身照，和好友贾静雯一起。猛地一看是不是觉不出什么问题？不！你仔细看！

如果你还没有看出来，那芭姐直接告诉你好了。陈意涵孕肚没了！！别人八个月的时候，都是一个球了，怎么到了陈意涵这儿就没了呢？

ok这还不算，陈意涵不管怀孕多久都会坚持跑步和健身。

网友们也会担心陈意涵肚肚里的宝贝受不了，一个劲儿的在评论区提醒她千万要小心。当然了，陈意涵也深知大家的担忧，时不时会发微博报备一下，宝宝很好。

怀孕时做“大动作”的当然不止陈意涵一个人，还有她们👇

数一数那些

怀了孕都不消停的妈妈们！

热舞辣妈Ella

Ella在临产前大跳热舞想必大家还记得，肚肚都变成一个“球”了，仍然激情四射大跳热舞，活力满分啊！

下腰辣妈昆凌

昆凌在临产前为了给他人照相也来了个大动作，“下腰”。虽然并不是百分之百传统下腰，但腰部弯曲的弧度也是满大的了。

瑜伽辣妈姚晨

姚晨在怀孕时做瑜伽，ok猛地一看貌似还好，孕期舒缓的瑜伽大家都可以接受，但是你看下图，整体朝下，真是让网友们忍不住捏把汗。

若无专业人士指导，请勿尝试

明星妈妈们的大胆做法着实让大家佩服，人家也玩的不亦乐乎。但是芭姐不得不提醒广大孕妈一句，淘气需谨慎，运动要小心。

这些运动在怀孕时

最！好！别！做！

剧烈运动？不要！

高频次的跳绳、蹦床都要停止，什么蹦极、蹦迪更是不要再提。剧烈的震动会使胎儿受到影响，妈妈们千万别做。

腹部运动？不要！

仰卧起坐等针对腹部的训练，大家也还是不要选择了。这类运动会挤压腹部，影响胎儿的发育。

球类运动？不要！

妈妈们孕期做运动保持身材是可以的，但是像足球篮球网球等这些球类就不要触碰了，虽然它们的燃脂力非常赞，但是对孕妇而言它们就太不“稳定”了，极易引起意外的发生！想玩的话，就等生完宝宝咯！

孕期舒缓瑜伽可以练练

动作要很轻柔喔！

Step1：盘腿坐在瑜伽垫上，双脚合并双腿上下摆动，进行热身和放松。20次为1组，2组即可。

Step2：双腿交叉置于地面，尽量保持不动，上身向侧边转。头部进行左右转动，注意要缓慢，有效伸展脊椎与头部。

Step3：双腿弯曲双脚合并，双手扶在脚腕位置，后背挺直向前塌，之后后背向起抬，注意全部动作要轻缓。10次为一组，2组即可。

Step4：最后进行手臂的伸展运动，用一侧手支撑住地面，另一侧手臂向上伸，有效拉伸手臂筋骨。10次为一组，2组即可。

产后塑形场馆推荐

选这里准没错呢！

Mamalia健身工作室

Mamalia健身工作室是国内首家专业孕产训练工作室。工作室创始人，教学总监蒲筱婉教练从业二十多年，掌握多项国际权威训练及培训资质，拥有超过10000小时私教经验和丰富培训经验，是多位明星妈妈的私人教练。

Mamalia仁爱店

筱婉教练用二十多年的职业教练经验发现，当妈妈们坚持运动后，随着身体状态的不断提升、身心状态越来越好，整个家庭也在受益：孩子、先生，甚至父母，也受到健康妈妈的积极影响。

Mamalia秉承初心：健康快乐的妈妈引领健康快乐的家庭！从备孕、孕期、产后恢复等阶段多方面呵护女性。为妈妈们及其家庭，提供科学安全专业有效的定制训练：普拉提、有氧心肺功能训练、抗阻训练、康复训练、亲子运动、体育游戏！

A+健身

为准妈妈们提供专业的塑身塑形课程，包括产后修复。为你定制你专属的健身课程，适当的训练和强度，让你可以在产后轻松回归曼妙身材哦！

A+HighFit运动减压馆

专业的教练细心指导，让你在生娃之后轻松Get有针对性的训练，重点突击腹部、腿部等不容易瘦下去的位置。

A+Yoga

看了芭姐的分享，这下怀孕的仙女们知道怎么在孕期守护身材了吧？希望大家都能好身材＋健康宝宝全都有喔！

©版权声明：时尚芭莎网编辑时尚芭莎，本文系时尚芭莎网独家原创，如需转载请注明出处。