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这几年“酵素”这个词火得不行，总是听到说：饭吃多了吃酵素，消化不好也要吃酵素，但是酵素到底有什么作用，又该怎么挑选适合自己需求的酵素呢？
今天芭姐结合着baby的分享，来给大家分析一下，市面上都有哪些酵素以及怎么吃才对。
酵素科普
首先大家需要知道的是，酵素的本质是类似酶的东西，能帮助我们促进肠道消化以及不长胖，新陈代谢也能相对快一些，但并不能帮助我们减重，减肥还是要管住嘴迈开腿哦～
当年纪开始逐渐上长，我们身体里的催化剂“酶”也逐渐变少了，这个时候就需要酵素来帮助我们提高新陈代谢的能力。
市面上的酵素主要分为颗粒、冲剂、膏状、液体，药妆店里一般卖得比较好的是颗粒和冲剂，这两种也是服用起来比较方便，出门容易携带的～不过膏状和液体的一般发酵时间会比较长，浓度也会高一些。
了解了酵素后，芭姐来给宝宝们分析安利几款市面上口碑比较好的酵素产品，每种酵素对应的需求侧重点都有所不同，大家根据自己的需求种草哦～
减少淀粉摄入，适合碳水化合物爱好者
baby分享的Bio-E酵素粉里含有膳食纤维，遇水会膨胀，喝完会觉得有饱腹感，还可以把油脂以及糖“打包”带走。
同时还有白芸豆的成分，能够有效地阻断高淀粉食物中的淀粉分解，减少热量的摄取，这样脂肪就不容易产生了哦，所以Bio-E适合很喜欢吃碳水化合物的宝宝，如果你喜欢吃很多主食，那么入手这个就没错啦。
baby还分享了一些自己喝这款酵素的小经验，想要下单的同学可以get一下～
同样含有白芸豆成分的还有DHC主食阻滞热控片，效果和Bio-E相同，在饭前食用，可以减少80%热量的摄取，适合日常饮食中碳水化合物比例过高的宝宝，芭姐的朋友吃过一段时间，真的有效果！
补充植物纤维，适合果蔬摄入过少人群
乐天的销售冠军GypsophilA生酵素,含有222种天然水果植物浓缩精华，不仅能补充植物纤维等等营养，还可以促进帮助消化以及排便，芭姐有一段不爱吃水果，每天吃两颗，皮肤变好很多～
分解各种食物成分，适合偶尔大吃大喝的时刻
提到酵素，最为人知的就是新谷酵素，加强版在普通版的基础上增加了藤黄生姜成分，分解力超强！很适合出门旅行，过年过节以及爱吃宵夜甜食的人群，不过新谷酵素只是对偶尔大吃大喝有用，如果连续好几天都吃很多，就算每天都吃新谷，体重还是会增加哦。
已经吃过一段时间新谷，有点免疫了的宝宝可以试试SVELTY糖质分解酵素，范冰冰也吃过。
不仅能分解糖分，还可以分解脂肪和碳水化合物，饭前来一包，吃饭之后过一会儿就感觉不到撑了，不管多晚吃宵夜都能hold住体重！
加速肠道蠕动，适合便秘星人
dokkan abura das植物酵素，可以帮助分解吃下去的东西，进而清理肠道垃圾以达到缓解便秘的效果，分为黄金版和普通版，黄金版比普通版效果更强一些，非常适合便秘人群！
每次换生活环境或者外出旅行时，难免产生便秘困扰，这个时候吃2粒爽快酵素也可以帮助你解决便秘问题，很温和，不会肚子痛或者腹泻。
增加饱腹感，适合暴饮暴食人群
如果你总是感觉吃不饱，或者吃饱了也放不下筷子，可以试试资生堂八分饱习惯丸，饭前吃上容易产生饱腹感，而且不会经常想吃零食。
减少小肚腩，适合久坐的上班族
Cosme排名第一的凹酵素，虽然不会减少体重，但是可以有效减少小肚腩，适合想要减少腰腹赘肉的同学，男生也可以用，不过效果因人而异，大家理性种草～
芭姐给大家介绍的都是最为常见的几种类别，除了上面的这几款外，还有很多不错的酵素，仙女们可以自己做做功课，找准自己的问题再“对症下药”，而且吃了酵素记得一定要多喝水，长期坚持效果才会好哦。
虽然酵素可以帮助我们加速消化，清理肠道以及控制体重，但它毕竟起到的是辅助作用，大家还是要合理安排饮食，保持规律的作息，这样才能越来越健康美丽哦～
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