佟丽娅一块饼干吃5分钟！原来吃不胖体质是因为吃得慢！

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丫丫都那么瘦了

居然也需要控制饭量？

每一个来《向往的生活》作客的嘉宾都被黄磊的厨艺惊艳吃到肚歪，不过佟丽娅一碗饭都没怎么动就说自己“吃不下了”，难道是在控制体重？

让人不禁怀疑丫丫是不是在减肥。说好的吃不胖体质呢？

饭后，佟丽娅忍不住馋啃起了饼干。

但却没啃完一块饼干！芭姐可能已经吃完一盒饼干了，而女明星是怎么管住嘴的啊！

原来是因为节目剪辑产生的误会！丫丫吃不完的是她的第二碗饭。不过饼干吃的慢确实是真的，她说细嚼慢咽对身体好。这样不会使食物在短时间内被身体迅速吸收、堆积成脂肪。

丫丫的饮食习惯确实值得小仙女们学习，又过了嘴瘾又不长肉是怎么做到的呢？

拒绝节食，健康减肥

以下不良的饮食习惯要马上改正，否则天天泡健身房都白费咯～

❌1. 吃饭快

吃饭细嚼慢咽，有助于肠胃消化的同时脂肪也会迅速分解，不易堆积。

❌2. 暴饮暴食

不要觉得早餐午餐没怎么吃，好好吃顿晚餐不会发胖。一定要记住少吃多餐，这里真的是说的少吃，一顿七分饱就行啦！

❌3.不注意营养搭配

计算着卡路里吃饭是你吗？但营养的摄取比卡路里更重要，日常饮食注意营养均衡搭配，达到基础代谢量，才不会使体内脂肪量过高。

如果今天没忍住诱惑，甜品吃太多，正餐时就不要再吃主食啦！而是以更多的高纤维蔬菜、水果代替，帮助促进消化和代谢，及时分解体内脂肪。

跟着瘦女孩吃，你离瘦就会更近一步！因为除了天生因素，不易胖体质的人确实有着她不易胖的饮食习惯！如果你有更多好方法，快来留言给芭姐哦！

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责编：YUKI

执行：Yilin

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