张柏芝和林允只差四岁？港产的经典“时代美”又回来了！_时尚芭莎

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张柏芝阿SA

岁月只用来“美颜”

最近张柏芝素颜发自拍被顶上热搜，小伙伴们纷纷给小Lu麻麻竖大拇指，虽然已经快38岁，张柏芝的美貌不仅在线，而且更有了一份历经人情故事的优雅和知性美。

跟96年的林允自拍，两个人相差16岁你信吗？最多四岁，最多了！

《喜剧之王》里的张柏芝19岁，除了有一点点baby fat，在这过往的这19年里，张柏芝的颜真的没有变太多。

除了张柏芝，你们能想得到阿SA上个月刚过完35岁生日吗？

刚刚出道的阿SA给人青春活力的style，出道17年，真的看不出足足有17年！

阿SA曾透露过，她特别注重皮肤保湿补水，每隔一天就要敷一张面膜呢~ 阿SA也经常在微博上说要努力运动，最简单的保养也最经典，但往往也是大家最难坚持的，而坚持住就会赢得胜利！

46岁的黎姿，更是如此，饱满的肌肤状态甚至让90后羡慕~

黎姿说自己很注重饮食和运动的均衡，所以说除了面部的保养，日常饮食和养成健康的运动习惯很重要啊！

本芭总结了一下她们保养之道：保养要趁早，注重均衡饮食，坚持运动，持之以恒。当然还有最重要的一点：保持乐观的心态，看起来也会年轻许多啦~

想要像她们一样“冻龄”

起码要做到这3点好吗？

保养越早开始越好

皮肤护理一定要未雨绸缪，对于年纪小皮肤没什么问题的小仙女，本芭建议：坚持保湿补水，由里到外让皮肤保持水润亮泽。已经出现一些肌肤老化问题的仙女，针对自己的皮肤状况，涂抹相应功效的护肤品。

比如：肌肤容易敏感就以修护为主，不要用美白产品密集滋养它，肌肤会吃不消。想以改善肤色为诉求就要使用帮助老废角质剥落、促进细胞更新的产品。如果单纯只想做面部提升，除了医美手段，就要使用有提拉紧致的产品，同时要配合手法。

Tips补充：勿忘防晒，就算是冬天也不能偷懒哦！紫外线是使人老化的重要诱因！

多喝汤少吃“糖”

日常饮食除了清淡之外，可以像广东人那样“多喝汤”，花胶和木瓜鸡脚花生汤就很适合女生。如果条件允许，燕窝也是不错的选择，当然水果也是不能少！平时爱吃甜食的小仙女要注意啦，摄取太多的糖分会导致胶原蛋白瓦解，肌肤会泛黄黯淡，变得粗糙。

坚持运动健身

普拉提运动走起！

保养不仅仅是面容，更多是精气神方面，运动不仅让你保持健康紧致的体型，还让你看起来更有活力！只有通过运动来维持身材，才能更长久。养成定时运动的习惯很重要，其中普拉提就是一项很好的运动，让身体得到放松，改善体态。

练习普拉提，先要练习普拉提的“肋间呼吸法”，并且在用力动作时吸气（腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。

吸气时，双手放在两侧肋骨上，让肋骨向两侧扩张，把空气深深吸入肺里。

呼气时，让肋骨和小腹内收，胸腔慢慢向内挤压气体，然后把气体推出。

双腿直立伸展式：锻炼腿部和腰部肌肉

锯式普拉提：锻炼手臂和背部肌肉

双腿伸展式普拉提：锻炼手部、腿部和腰部肌肉

交错式普拉提：锻炼肩膀、腰部和腿部肌肉

生物激活修护圣品，创新成份PDGF青春再生生长因子，促进胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的合成，强效饱满、提升紧致轮廓。结合双效透明质酸抚平皱纹，形成内部拉力网，重塑面部立体轮廓，强效锁水、让肌肤紧实、饱满的状态。Step1先做使用前的准备按摩；Step 2紧致按摩；Step 3取适量精华霜从中间至两边，轻轻提升全脸至吸收。