孙俪真的不是凭空瘦！把健身当成游戏真能随时随地掉斤肉？_时尚芭莎

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

孙俪保持身材有新招？

细碎时间锻炼我看行！

这就是证据👆只见孙俪and邓超互换身体，这萌萌的“错觉”感，引来网友们“狂风暴雨”般的笑声。

没错，背后的始作俑者就是邓超！这是他为了庆祝孙俪新戏杀青，想出来的新方法。网友们表示：很好笑却又很温馨。

话说孙俪这部《影》终于杀青啦，从最开始曝光剧照的时候大家就非常期待，图中她手拿一把黑伞，仿佛在跳舞，加之一头长发四处飘散，可谓是仙气十足。虽然只是一个背影，但也能看出她纤瘦的身材，网友们表示：hin羡慕哟～

按理来说，孙俪拍戏的时间应该很满，所以无法保证每天都有大把的时间去健身，那么她是怎样保证一边拍戏还能一边瘦身的呢？秘密在这里👇

孙俪拍戏健身两不误

人家瘦不是没有道理！

喏👆这就是孙俪一边拍戏一边保持好身材的原因，她曾在拍摄《那年花开月正圆》期间，就利用间隙时间和小伙伴们在片场“玩”起了健身。

可别以为人家只是摆摆姿势拍拍照片，翻起跟头来可是一点儿不马虎！瞧这“气势汹汹”的侧翻，以及说来就来的执行力，让网友们都惊呆了！果然，身材好的人连玩都是在健身！

所以呀小伙伴们，孙俪真的不是凭空瘦！人家是把健身当成了游戏，随时随地玩起来，就算腾不出大块时间集中训练，也能保证一直在消耗卡路里。想要向她学习，咱们也去找找可以利用细碎时间来锻炼的健身项目吧！

细碎时间健身走起

就算不连续也能燃脂！

1.休息时间跳跳绳

便捷指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

跳绳是名副其实的“卡路里杀手”，通常跳绳一小时就可燃烧880大卡，相当于跳健身操两小时。而且它对场地和道具的要求都不高，利用休息时间和小伙伴一起，找个不妨碍别人的地方，拿着跳绳坚持10—20mins就可以。

2.坐电梯换成爬楼梯

便捷指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

小伙伴们，把每天坐电梯上楼的习惯都换成爬楼梯吧！这个运动的燃脂效果绝对能给你惊喜！它属于全身性的有氧运动，利用阶梯之间有距离，每一次攀登都会刺激到大腿肌肉，加快腿部血液循环，达到燃脂的效果。而且它完全不需要花费额外的时间，每天上班前爬一爬就可以啦！

3.下班路上走一站地

便捷指数：⭐️⭐️⭐️⭐️

这大概是最便捷and最放松的健身方式，下班路上少坐公交一站地换成快走，既能减轻工作带来的压力，又能达到燃脂的效果。注意，走路时候的姿势非常重要，挺胸、收腹、臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。走路之后再搭配腿部按摩，不仅能缓解疲劳，还能防止腿部酸痛。

4.工作间隙拉伸走起

便捷指数：⭐️⭐️⭐️⭐️

其实，拉伸对于减脂塑身的效果是间接体现的，通过拉伸只能让你身体的柔韧性变好，之后再做其他运动的时候，动作幅度以及能够到达的范围就会增大，募集到的肌肉群也会增加，参与锻炼的肌肉多了，消耗的脂肪也就上去了。所以我们在工作间隙经常拉伸一下，防止身体变的僵硬，既能为之后的运动做准备，也能有效缓解身体的疲劳。