首页 > 美容造型 > 护肤 > 我喝完了,请问可以开始美丽了吗?

我喝完了,请问可以开始美丽了吗?

时间:2020-12-28 21:37 来源:时尚芭莎

提到喝你想到了什么?火锅之后的快乐肥宅水,一口下去,热量爆炸,脂肪我有~还是姐妹聚会手牵手一起排队买的奶茶,猛吸一口,糖度超标,好姐妹就要一起长痘~

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

现在年轻朋友们的最爱,真的离不开喝,你站在大学里喊一句:“有人喝……” 话不用说完,就会有人马上向前一步冲:“大杯焦糖奶茶加珍珠谢谢!”如果在家里说一句:“妈,我想喝……”,立刻警告:“快把奶茶戒了!”

今天芭姐是来为“喝”正名的!其实没事儿喝一喝真的能带来很多好处,美丽、健康与苗条,喝喝都能有,不信你看!

越喝越瘦

一则日本综艺中就曾经介绍过一种只喝汤的减肥法,2周就可以瘦5kg,为了证实,还特意找来了一位体重64kg的女生亲自测试。

  

(翻译/b站up主:武田Mayu)

这种方法很简单,把一日三餐的主食都变成汤即可。原理就是通过喝汤形成饱腹感,这样既减少了食物分量,又能吃饱很满足。同样的分量,热量的摄入却可以达到原来的一半,好吃又享受。

 

芭姐带大家来简单看几个她的食谱,就是把你平时吃的东西加上水做成汤,需要注意的是一定要有蔬菜。

早餐,在烤过的鸡腿里加上 番茄酱和菠菜,再加入通心粉,做一碗鸡肉茄奶油浓汤,一碗有273kcal。分量和平常无差,但通心粉只用了平时1/5的量,比起一份炒通心粉热量要低得多。

 

晚饭做了泡菜泡饭,米用了更有嚼劲的玄米,量少但给人满足感,就算还加入了许多猪肉,一碗也只有268kcal。

 

还有忙碌的早晨可以做出来的短时汤,在碗里放入生菜、鸡胸脯肉和胡萝卜,加上水用保鲜膜封好,放进微波炉加热即可食用,一份只有106kcal。

 

不仅如此,意面也是可以吃的哦。因为是汤,意面只需要1/5的量就行,即使放了大量烤猪肉,也只有288kcal。

 

两周之后,这个女生成功瘦了5.8kg。是不是很神奇?想要快速减肥的姐妹可以喝起来了,但是芭姐也要提醒大家,只靠节食的减肥一向反弹得快。想要实打实瘦下来,紧实身体线条,管住嘴迈开腿,哪个都不能落下~

 

越喝越健康

早起开胃来一杯果蔬汁,健康美味,为你开启清爽一天。这种饮品许多女明星都在做,每天都要喝一杯。芭姐今天带大家来看几个果蔬汁食谱提供参考~

Maggie Q 的清胃果蔬汁

Maggie Q的主要配方是芹菜、胡萝卜、黄瓜、生姜。她强烈推荐的是香芹,里边维生素C的含量很高,超过橙子,同时糖度又很低。还有柠檬,对人体有很大的促进作用,是天然的肝脏排毒产品。这些素材大家可以根据自己对甜度的喜爱添加分量和配比。

(cr.Maggie Q小红书)

每天早上来一杯,可以清理肠胃,让肠胃轻松一些,开启神清气爽的一天。

 

关晓彤的轻体果蔬汁

 

关晓彤的食谱是羽衣甘蓝、芹菜和黄瓜,这三样蔬菜的比例为3:1:1,然后再加入半个苹果、一个奇异果来调节味道。

(cr.关晓彤小红书)

这样一杯轻体果蔬汁富含维生素,健康又好喝。

 

金晨的代餐果蔬汁

 

金晨的食谱是一根西芹、一根香蕉、半根苦瓜、半根黄瓜、半个青椒和半个苹果。

 

(cr.金晨小红书)

全部切好之后倒入榨汁机,再加入350mL的水。

 

这个果蔬汁可以代替早餐,也能满足每天身体对于果蔬的摄入需求。还可以排毒和清理肠胃,如果前一天晚上摄入热量过高的食物,第二天早上更应该来一杯减轻肠胃负担。

 

 越喝越美丽

在家没事,给自己煲个汤喝喝吧,尤其是寒冷的冬天,一碗汤喝下去,滋润又温暖~如果你掌握对了食谱,不仅滋润,还很美丽!

温碧霞的美容养颜汤

温碧霞为大家推荐了自己的美容养颜汤,主要食材有木瓜、三文鱼、鸡爪、雪耳跟豆腐,再加一点红枣和花生。

(cr.温碧霞小红书)

用木瓜煲汤特别清甜滋润,木瓜含有的木瓜醇素能促进肌肤代谢,让肌肤更细腻,也可以养颜美白,很滋润。而鸡爪又含有丰富的骨胶原,养颜还能延缓衰老。

 

蔡卓妍的润肺清燥雪梨汤

 

冰糖雪梨汤应该是很多人又熟悉又喜爱的汤了,甜甜的适合在天气干燥的时候喝,润肺清燥,清热降火,还能化痰止咳,帮助排除毒素。

 

(cr.蔡卓妍小红书)

蔡卓妍的雪梨汤主要用了雪梨、南杏、无花果和陈皮。

 

需要注意的是雪梨不要削皮,因为可以止咳。梨心的果核和籽都要去掉,不然会让汤变酸影响口感。

另外,很多姐妹为了甜味会加冰糖,但其实冰糖对于养颜健身并不友好,不建议使用。想要保持甜度的姐妹可以用无花果替代,把无花果从中间切开,里边的果糖就可以融入到汤里边啦~

各位姐妹,别再奶茶肥宅水了!从今天开始让我们一起喝出美丽,喝出健康~话不多说我先喝为敬!

编辑推荐

有它们美丽加倍!

懒得自己去一种一种食材买的姐妹,可以看看这种汤料包。这个汤料包里除了雪梨、无花果,还有桂圆、杏仁和陈皮,做出来的汤清甜温润,不用另外再加糖也甜甜的~

如果你不想自己动手做,可以买成品的代餐奶昔来喝。高蛋白、高纤维的成分配料帮你控卡减脂,还能带来饱腹感。但喝起来又是奶茶的味道,喝得开心又健康~

九阳这款和喜茶的联名榨汁杯,爱好奶茶的你一定不能错过。小小一个方便随身携带,榨汁、水杯二合一,充一次电大概就能用10次左右,还有自动清洁的功能,真的让你怎么偷懒怎么来~最主要的是,它可以让你不管做什么都有一种在多肉葡萄的感觉,妙啊~

Dior这个系列的瓷质汤盘采用花朵装饰,很有田园风情和大自然的感觉。让你喝汤的时候不忘保持健康,好看又能督促你吃蔬菜哦~

(文中部分动图、图片源于网络)

©版权声明:时尚芭莎网编辑时尚芭莎,本文系时尚芭莎网独家原创,如需转载请注明出处。