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热巴“铁憨憨”遭实锤?可我的注意力全在她的脚踝上!

时间:2020-06-09 23:21 来源:时尚芭莎

在前天晚上播出的《快乐大本营》中,热巴的憨憨本质重出江湖,毫无偶像包袱!

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎


坚信自己不憨的热巴不仅拿到了「铁憨憨榜」第一名,跳远时还走出了毫无感情的步伐,芭姐的苹果肌都要笑僵了。

在卡点脱衣服比拼中更是花式秀憨,赛前做了各种准备,结果没几个是卡准的。

由于手忙脚乱,比心姿势也是各种笑料百出,贡献了十多张表情包,说好的知性优雅呢?

虽然可爱的“迪憨憨”是再也藏不住了,但好在她当天的造型为女神形象“挽尊”不少,我们女明星不要面子的嘛?!

一字肩泡泡袖连体裤搭配同色系的高跟凉鞋,这一抹夏日的西瓜红明艳又清凉。


流畅的腿部线条不用过多描述了,这次想重点赞一下热巴的细脚踝,实在是太加分,衬得小腿更为修长。


我们平时在瘦腿的时候常常忽略了脚踝的重要性,但它对小腿的影响可不是一星半点。

要是粗粗的,就会在视觉上和小腿连成一片,仿佛莲藕腿,看起来又粗又短。

而且脚踝粗对整体的气质也会大打折扣,不管你本身有多瘦,只要视线拉到脚踝处,纤细柔弱感瞬间全无。

今天芭姐就和各位姐妹聊一聊如何拥有轻松驾驭各种鞋子的骨感脚踝~

哪哪都细就脚踝粗?
可能在“起跑线”上你就输了

杨幂之前在直播里测量脚踝围度,17.2cm的数据震惊了全网,她的手围才13cm!

如此细长的脚踝只能感谢优秀的基因,因为脚踝处基本上都是骨头和关节,人和人的骨架大小天生就有区别。

而且脚踝的粗细很大程度上是由脚后的跟腱长短决定的,跟腱分明则细,和整体的脂肪没多大的关系。


建议跟腱短,不突出的宝宝们平时多在穿搭上花花心思,比如避开小腿和脚踝同框,少穿绑带鞋等等。

同时,由于女生的脂肪天生爱囤积在下半身,腿都特别容易变粗,更何况是脚踝呢...

所以让自己没事动一动,不必每天都泡在健身房,但起码的塑形工作还是需要做一做的哦~

扁平足的女生中招几率也要大一些,少了足弓处的支撑,身体的重量得不到缓冲便会加重小腿和脚的受力。

在这种情况下,作为中间纽带的脚踝自然也无法幸免,一来二去“横向发展”的概率就大了。

不过这一点是可以通过简单的动作进行改善的哦,像是芭姐上次在瘦小腿里提到的脚踩按摩球做足底筋膜按摩;

或是单脚站立,做伸缩足弓运动,在反复伸展的过程中充分锻炼足部肌群~

坏习惯都走开
纤细脚踝露出来

除了上面提到的那些先天原因外,一些生活中不起眼的习惯也会将你的骨感脚踝藏起来。

血液循环不畅—肿肿肿

出于学习和工作的需要,学生党和上班族都免不了久坐,这一点往往是最致命的。

一天坐下来,血液循环受阻,腿带动着脚踝变得浮肿起来,早晚一对比起码变粗了一圈。

到天冷的时候就更严重了,低温环境本就对血液循环不利,如果再不注意保暖的话,后果可想而知。


脚踝浮肿后如果放任不管,久而久之将会形成脂肪堆积,再想减就更难了!

定时两三个小时起来走一走,晚上睡觉前再泡泡脚,加速一下血液循环~

之后给脚踝好好按摩一番,及时消肿,第二天起来就又恢复细细的模样啦~

STEP 1:选择一瓶身体油涂抹在脚部和脚踝上,防止摩擦给皮肤带来的伤害;

cr.石井亜美AmiIshii

STEP 2:来回拉动脚趾,将其从固定的状态中解救出来,可以改善血液循环,穿了尖头的鞋子也可以使用这种按摩方法哦;

STEP 3:弯曲手指,在脚背骨头之间的缝隙来回按摩,将身体的老旧废物代谢掉;


STEP 4:用手指在骨头之间按压,顺着脚趾的根部到脚跟的方向,每一条骨缝都要按摩到哦;

STEP 5:接着进行30秒的脚踝外侧的按摩,用手指的关节围绕着踝关节来回刮一刮,再捏一捏;

STEP 6:继续按摩脚踝内侧的骨头20秒,手法和上一步类似;

STEP 7:找到脚后跟上面的那根骨头,由下向上边捏边按摩30秒;

STEP 8:最后舒展下身体,一只脚向上做深蹲,对脚踝施压的同时将身体重心向前,保持缓慢呼吸30秒,舒缓身体的疲劳。

明星安利:李念冬天在剧组拍戏的时候很喜欢VICTORIA'S SECRET BEAUTY 轻质身体护理油,滋润不油腻,擦在身上会被淡淡的香气包围着~

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长期错误的走路姿势

走路姿势不正确,比如不用臀部发力,拖着脚跟走路,也会致使小腿肌肉增加,间接影响脚踝变粗。

迈步的时候,臀部是发力点,要由它带动动作的完成,注意收紧。

并且脚跟应该先着地,然后是足弓和脚趾,脚趾是前后两步的衔接点。

腿的后伸和抬起也要到位,再加上适当的摆臂才是正确的走路姿势哦~

脚踝一粗“加重”十斤,别让好身材出现bug,在这个夏天尽情地秀出你的美腿吧!

编辑 /Cici.

助理 / Aslinn

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