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不会修图,照片跟本人一样瘦美的女生,真实存在吗?

时间:2020-04-20 18:32 来源:时尚芭莎

最近芭姐发现一个ins账号,具体是什么内容,先来看些照片。

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

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原来模特们修得也很大!欧美网红模特的社交媒体VS现实,对比惨烈,曾经被这些照片激励过几秒的人里是不是也有你?

所以修图对姐妹来说太正常了,如果不让修图将永远无法更新自拍了。

超模网红们爱P的几个地方:腰、臀和大腿磨皮。原来欧美人也不是人均翘臀!她们也有没腰、没胯的,腰臀比也没多惊艳,其实修图课程是全球通用的。

但真实情况也不能差太多,毕竟拍视频容易穿帮,再怎么学习修图技术也不如锻炼成图上的身材。不想跟图片差距太大,还是要注意局部训练等身材管理的。下面就一起开始吧!

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拥有完美“腰臀比”

 

超模们即使拥有了马甲线、腹肌,其实都会再着重P出腰臀比:腰要更细,臀线更高,胯骨更骨感!

怎么练腰?


Step 1 :侧身卷腹,平躺在垫子上,单腿屈膝压向另一边,开始卷腹30s。

Step 2 :侧躺于垫子上,双腿伸直并向上抬,用腰侧发力。

cr.Holly Dolke

Step 3 :手肘撑地,屈膝于肩膀前,右腿向身体右侧伸腿,收回后交替另外一条腿。

cr.Sanne Vander

Step 4 :俄罗斯转体,屈膝坐在地面上,双腿打开和臀部宽度差不多,身体挺直向后至感受到腹部用力,开始吐气转体,呼气恢复原来的姿势。

cr.何穗

拉腿不如翘臀怎么练臀?

 

看看Kim就知道部分女生对臀部的执念有多深,追求好身材就一定少不了饱满的翘臀,不仅轻松拥有身体曲线,还能视觉上显腿长,拉腿功能什么的Byeee👋。

Step 1 :弓步蹲,上身保持直立腹部收紧,臀部用力,双腿膝盖与脚尖方向保持一致,不要内扣或外翻,每条腿做30s。

Step 2 :平趴在垫子上,屈膝,双腿交替向上抬,小腿垂直向上,做满30s后,双腿一起向上抬30s。

cr.Pamela Reif

Step 3 :支撑向后高抬腿,腰部与上身、臀部尽量保持在一条直线,不要塌腰,呼气向后抬腿,并让抬腿一侧的臀部下压,感受臀部发力,不要旋转臀部,每条腿30s。

Step 4 :侧躺在垫子上,手肘支撑在地面上,肩膀、盆骨、脚踝保持一条直线,下面一条腿屈膝,收紧尾骨,吐气时臀部发力并抬起臀部,可以做10-15组,做到3组。

cr.何穗

Tips :在家运动时可以对着镜子做,让每个动作尽量做标准。

平时也要尽量避免跷二郎腿,不光会让屁股扁塌,对盆骨、脊椎的影响也很不好。


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肌肤磨皮Do起来

 

身体肌肤磨皮也是超模们爱的,个子长太快或突然变胖变瘦,都会出现生长纹,就连Kendall那么瘦也难免有橘皮纹路,突然对自己释然了...

日常洗完澡后用天然精油按摩有生长纹或鸡皮肤处,慢慢促进吸收,帮助肌肤纹理更好地排布。

当然很重要一点是清洁,很多肌肤问题比如小疙瘩一类,只要注意清洁,用去角质的水拍打身体肌肤,坚持一个月基本就都能得到缓解。

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Sisley法国希思黎首款针对性身体护理油,帮助女性舒缓疲惫双腿,缓解脚踝胀感。配方综合了四种互补性的效果,缓解胀感、塑形、紧致和滋养,见效快且效果持久。舒润质地易于涂抹,带来柔软肌肤和奢华享受。重塑双腿轮廓,重焕肌肤活力。从脚裸到臀部,完美覆盖双腿,配合按摩手法,可有效发挥产品功效。使肌肤如丝缎般光滑滋润。

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棕糖延缓肌肤水分流失,同时温和清洁角质;四种珍贵精华油,深入滋养,润泽干燥肌肤;人参根提取,焕活滋养;甜橙油,提升肌肤光泽,均匀肤色,自然留香。缔造柔嫩肌肤,修护滋养,温和养肤,润泽匀亮,提升肌肤质感。

 

身材再好的模特也想更完美,所以全世界的姐妹都要修美了再发出去呀!虽然修图技术不能被人落下,但身材管理更要坚持,新衣服新鞋子还在购物车等你结账呢哟!

责编/ YUKI

助理/ Irina

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