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怎么满月社长IU穿马丁靴显得肉肉的?我偷偷低头看了看自己的小腿...

时间:2019-09-07 20:53 来源:时尚芭莎

前两天《德鲁纳酒店》剧组去泰国曼谷享受褒奖休假了,满月社长IU也换回了可爱私服,当年那个国民妹妹又回来了!

【时尚芭莎网讯】时尚芭莎

脱下高跟鞋换上马丁靴的IU显得小腿有点肉肉的?绝对不到胖的程度,但是...

但是穿高跟鞋的时候,161cm的她比例确实挺不错的啊!

而且有美腿认证的——是拥有纤细脚踝的女孩!

看来如果不能露出纤细脚踝,鞋子就一定要有8cm以上的跟,且最好是尖头。

 

小个子女生想穿好马丁靴,最好是拥有修长的小腿,尤其跟腱位置纤长。马丁靴你们尽管买,小腿的问题看这里⬇️

 

减小腿太太太太太南了?

可能是运动方式没选对

 

很多女生减肥之后哪都瘦了,唯独小腿变化不大。

 

这可能是在训练时加入了小跳,爬斜坡等运动,且发力点是小腿肌肉,这种运动会持续激活小腿肌肉,如果本身体重较大,就相当于负重训练,小腿会越练越壮。

我们可以选择多做垫上运动,减轻小腿肌肉的压力。需要发力时,尝试用大腿肌肉发力。

 

肌肉型小腿

走路发力点不标准、鞋子穿的不对

 

如果臀部和大腿力量差,走路就都靠小腿肌肉代偿发力!本来应该工作的肌肉偷懒了,只有小腿肌肉越来越发达……所以走路时要学会用臀部和大腿发力。

 

鞋子也会影响走路时的肌肉力量。有的鞋子鞋面和鞋底太硬且过厚,穿这种鞋走路小腿肌肉会做功更多,长期穿是会粗腿的。

小腿最主要的肌肉叫做小腿三头肌,主要由比目鱼肌和腓肠肌构成。这两块肌肉影响小腿的粗细,所以我们要尽量针对这两块肌肉来进行拉伸。

 

最近韩国运动博主分享了一组拉伸运动,每个动作做10次,坚持做会看到变化的!

 

1.伸直膝盖。注意整个过程要摆正骨盆,背部一定要挺直,用腹部靠近大腿,这样动作才不会走形。

2.伸直膝盖+脚尖往回勾。

3.伸直膝盖+脚掌往内脚趾打开。

4.伸直膝盖+脚掌往内脚趾内扣。

5.伸直膝盖+脚掌往外。

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米麸油、有机椰子油及玫瑰茉莉精油含有高质量的脂肪酸和维生素E,给肌肤提供天然的润肤剂和抗氧化剂功效。家中有浴缸的话,可取适量滴入浴缸;也可在沐浴中直接替代沐浴乳,作为沐浴油使用。更可作为按摩油,在滋润肌肤的同时放松。

过了中午就开始水肿型小腿

按摩它!用力别怕疼

 

久坐久站会造成的下半身血液不循环,形成皮下水肿,早晚腿围会有很大差距。

 

这种情况要加快代谢,也就是多喝水多上厕所~也可以做一些减少水分滞留的运动,比如双腿靠墙倒立和空中自行车。

 

按摩也是去水肿的好方法。在腿上涂上精油或者乳液,按摩会更加顺畅。

从脚踝开始,用大拇指与四指慢慢往上按压。

然后像刮痧一样从下往上推腿。

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这款护理油含有6种天然植物油萃取精华,为肌肤提供加倍滋养,能够锁水保湿,增加皮肤弹性,还有舒缓修护效果。散发天然植物香气,可以涂抹在双腿上进行按摩,也可以喷在肩膊、胸部、手臂等位置,还可以用来护理面部,多效合一。


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石榴与茉莉花的香甜气息,含石榴籽和坚果油,丝绒般滋润肌肤。可以在浴缸滴入几滴,也可以作为按摩油。


马丁靴随便穿实在不行垫上增高垫。但小腿肌肉线条好看真的很加分,欢迎踊跃留言告诉芭姐你们的瘦小腿心路历程,芭姐为你送上官方美腿认证!

责编:YUKI

助理:Stefani

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