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刘涛送给你10个提升健身幸福感的小心思,半途而废不再可能!

时间:2018-01-10 11:29 来源:时尚芭莎

新的一年来了,上一年的健身计划都完成了吗?如果你是因为失去了兴趣而没有坚持下来,那么!今天本芭为大家带来了10个提升健身幸福感的小心思,让你新的一年,健身体验快乐满分哟~

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总结前一年的计划

发现自己80%都没完成.....

年底了,大部分的精致少女都有总结上一年计划的习惯,这不算还行,一算就傻眼了。竟然发现自己大部分的计划都没完成?

上一年给自己定下了瘦十斤的计划,结果发现自己没瘦反长了?!为什么?因为在健身过程中,渐渐失去了兴趣。

那么在新的一年怎么才能让自己一直坚持下来,一口气达成目标呢?看下面!

明星们怎么保持自己的健身热情?

看看就知道啦!

尝试不同的健身方法收获乐趣

刘涛的身材大家有目共睹,她也是健身界的大拿之一,空中瑜伽、长跑都不在话下。所以我们不仅仅是健身,而是把健身当做自己的一个兴趣。

挑战不可能收获成就感

唐嫣在网上po过自己做瑜伽的照片,一个看似非常简单的动作,大家学起来才发现真的好难!我们也应该像唐嫣学习,对于一个动作坚持做到极致,做到之后就会发现自己成就感满满!

拍美照记录自己身材的变化

张钧甯每次健身完之后都会拍出美美的照片来记录,小仙女们也可以像她一样,每次健身之后拍一张自己的照片,就当是对自己的一种鼓励,也能见证自己的身材变化。

玩起这10种小心思

一扫健身的枯燥不开心!

1.和爱人搭档一起健身

如果你觉得一个人做瑜伽很寂寞,那么你可以邀请爱人来配合你,双人瑜伽更能增加难度和乐趣,缓解你的寂寞感。

2.每天做一次美美的燕麦碗

炫丽的色彩、甜丝丝的味道,不仅可以开启你一天的活力,还能勾起你无限搭配的乐趣。

3.给自己买一件露背装当目标

健身是为了什么?当然是为了美呀!为了能穿上更好看的衣服,为了能更加完美的展示自己。所以要提前给自己买一件漂亮的衣衫,激励自己!

4.晒着阳光健身

晒着阳光做瑜伽也是别样的一种享受。在阳光下舒展身心,做自己喜欢的瑜伽,不仅能放松身体,更能让心灵充满平静。

5.努力学习别人的经验

健身不能一个人闷头傻练,多学习别人的经验、多了解别人的经历,你也能在其中获得能量,增加知识。

 

6.结识新朋友

去上健身课,不仅可以让自己的身材更加完美,还能结识新的伙伴。有了朋友的陪伴,健身效果加倍哟!

 

7.锻炼之后泡澡放松

每一次锻炼之后,都给自己一个放松的时间,最好的放松方式就是泡澡啦!放一盆温热的水,安静的躺在里面,点一支香氛蜡烛,缓解疲倦放松身心。

 

8.不断挑战新动作

给自己定一个小目标,不是说短期的目标哟,而是一个要长时间锻炼才能达到的目标。每天为了这个目标去努力,一点一点进步。

 

9.偶尔奖励自己一次放肆吃的机会

每一次完成一个自己的小目标,都奖励自己一次放肆吃的机会,这样不仅能放松心态更能在口味上满足自己的需求。

 

10.固定时间为自己做计划

每周为自己制定一个健身计划,每天按照自己的计划,完成一项就打钩一项。一周下来,超级有成就感哟~

看了本芭今天走心的推荐,是不是瞬间觉得自己的能量爆增?那就别等着啦,快快行动起来,愉快的健身吧!

(文章中图片均来自于网络,健身图来自于INS账号:omandthecity)

Written By :边边边缘

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