首页 > 美容造型 > 瘦身营 > 你够格吗?继锁骨放硬币,反手摸肚脐又来一发A4腰。

你够格吗?继锁骨放硬币,反手摸肚脐又来一发A4腰。

时间:2016-03-15 15:00 来源:时尚芭莎

就像前段时间的反手摸肚脐,锁骨放硬币等一系列玩(sang)的(xin)漂(bing)亮(kuang)的游戏,这段时间,微博热搜又多出了一个话题“A4腰”。

【时尚芭莎网讯】于笑

111

A4腰,顾名思义。比A4纸还要窄的小蛮腰称为A4腰。

话题一出,炸出了不少妹子们,姑娘们纷纷晒出自己的靓照,已表示自己达到了标准。

005T8CWgjw1f1xjj0m2tgj30c80gtt99

在娱乐圈里,有不少小蛮腰的女星。那么82年出生依旧长着娃娃脸,喜欢倒立,热爱运动,身材巨棒的就只有她!对对对!就是你心里想到的她!

16af588d768ed52396fbbba7e6cbed2b

女神陈意涵。

说起她,除了对她大大的眼睛,甜甜的声音,能赶走一切阴霾的笑容以及对运动的狂热。

4df12e06gw1f1m6vdywspj2334223npe

游泳,攀岩,马拉松,蹦极,跳伞,滑雪。只有你想不到,没有她做不到。陈意涵更是号称体脂只有11%的魔鬼身材。

4df12e06jw1exlp9vma2rj20ku0rsn44

在《花儿与少年》的节目花絮中,她的腹肌力量能让很多男生都汗颜,她可以一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐。

74881ae1gw1evggobpl2ij20vk0hsjuf

尽管在节目旅途中很辛苦但是她依旧坚持每天晨跑,跟拍她的摄像师经常被她的速度甩下,累的要死。芭姐想想也是,每天坚持12.8km的跑步路程加上高难度有氧运动,真不是一般人能承受的运动量。

真不愧是跑马拉松的姑娘,

4df12e06jw1ebkr2194s9j20dc0hswgl

陈意涵不光热爱运动,热爱生活当然还热爱旅游,她每到一个地方都会留下只属于她的特别照片 独特的姿势——倒立!

4df12e06gw1ewdlidpd3qj20xc18g4fi

  许多姑娘在关注了她以后,也被她这种积极的生活状态感染,开始健身开始运动,让自己变的更好。

4df12e06jw1f1kliwvawxj23402c01ky

    当你窝在家里哪儿也不想去的时候,总会有人做着更努力的事情让自己变的更好。

504b64a3jw1f1pt0vuz88j20qo0zk7h6

在巴黎时装周的这几日,小包子陈妍希会坚持在寒冷的冬天晨跑,并配文“早上起來跑一跑,迎接巴黎最後一場秀。沒事多跑步,多跑步沒事”。

504b64a3jw1f1pt08itikj20qo18b184

别看姑姑脸有点肉肉的,但是却是十足的健身达人,不单单是为了拍戏运动,还有自身的热爱。

504b64a3jw1e8ganiiklaj20dc0dc0tn

因为运动会让人变的积极向上,气质提升。

504b64a3jw1eu5z3ihg9aj20ha0qotbx 

夏天来了 要露肉了

Tips1:

6b1c992cgw1ez87qynb9hg20640647js

运用腹部的力量,双脚离地,双手抱球,坐右边来回摆动

tips2:

6b1c992cgw1ez87r139z6g2064064as6

高抬腿运动,提膝至90度。

tips3:

6b1c992cgw1ez87r5zm3sg2064064dxk

扩胸运动,双屈支撑身体,90度弯曲,脚后跟离地。

tips4:

 

6b1c992cgw1ez87r3hj1wg2064064tpl

双手伸直,脚尖踮地,运用腹部的力量带动全身。

   希望和两位女神一样,越活越年轻吗,那就抓紧时间运动起来。

written by CJY

©版权声明:时尚芭莎网编辑于笑,本文系时尚芭莎网独家原创,如需转载请注明出处。

于笑

于笑

美容编辑

更多>>

EDITOR'S PICK 编辑推荐